Aby szybciej biegać, należy zwiększyć objętość czy intensywność treningu?

Każdy biegacz ma swoje cele: Jedni chcą schudnąć, inni zyskać kondycję, a jeszcze inni poprawić pewne czynniki zdrowotne. Jednym z najczęstszych celów biegacza jest szybszy bieg na danym dystansie. Zwykle przebiega to w ten sposób:...