Cóż, wakacje dobiegły końca. Dla niektórych z nas oznacza to czas na ograniczenie słodyczy i powrót do naszej zdrowej rutyny żywieniowej. Dla innych może to oznaczać postanowienie noworoczne, skupiające się na utracie wagi i/lub lepszym odżywianiu. Bez względu na okoliczności, nie zawsze łatwo jest odciąć się od tych smakołyków, których każdy z nas pragnie. Dobra wiadomość jest taka, że nikt nie prosi Cię o całkowite odejście od słodyczy. Dzięki ludziom z Greatist, mamy 33 zdrowsze sposoby na zaspokojenie Twojego słodkiego apetytu. Nasze 10 najlepszych z nich znajduje się poniżej.

1. Truskawka w czekoladzie

Walcz z niezbyt zdrową stroną czekolady, używając jej jako półsłodkiej marynarki na superfoods, takich jak truskawki! Zanurz truskawki w czekoladzie i pozostaw w lodówce, aż polewa czekoladowa stwardnieje.

2. Mrożony Banan Czekoladowy

Jest to doskonały mrożony słodki przysmak z dodatkowym odżywczym ciosem. Banany są doskonałym źródłem witaminy C i B6, a także są pełne błonnika i potasu. Obrać banana, pokroić na dwie równe połówki i zamrozić. Po zastygnięciu wyjmij i obtocz w roztopionej gorzkiej czekoladzie. Kiedy czekolada jest jeszcze rozpuszczona, obtocz w dowolnej chrupiącej polewie, którą lubisz - posypki, orzechy i granola sprawdzają się doskonale! Włóż z powrotem do zamrażarki, aż czekolada zastygnie (co najmniej na godzinę). Smacznego!

3. Jogurt Parfait

Top 1 kubek grecki jogurt (zwykły lub waniliowy) z wyboru polewy: kruszone krakersy graham lub granola, orzechy i owoce są wszystkie zdrowe wybory. Dodaj trochę posiekanej czekolady, jeśli musisz!

4. Ciemna czekolada

Przykro mi, przyjaciele - nie każdy stary batonik czekoladowy wyśle cię do zdrowego nieba. Ale ciemna czekolada (ponad 70 procent kakao), która nie zawiera tłuszczu i cukru jak klasyczna mleczna, może być zdrowym przysmakiem w umiarkowanych ilościach. Ciemna czekolada jest pełna przeciwutleniaczy i może nawet pomóc w regulacji poziomu hormonu stresu, kortyzolu.

5. Smoothie

Łatwo jest znaleźć łatwy, zdrowy przepis na smoothie na śniadanie, przekąskę lub deser. W rzeczywistości, tutaj są 54 zdrowe przepisy smoothie wystarczająco słodkie, aby wypełnić każdy z tych pragnień.

6. Nutella Yogurt Dip z owocami

To zdrowsze podejście do czekoladowego fondue. Zamiast czystej czekolady, wymieszać Nutella z jogurtem greckim i używać jako dip z niektórych świeżych owoców lub niskiej cukru ciasteczka lub krakersy.

7. Pretzelsy z masłem orzechowym i czekoladą

Trochę słony-słodki combo może leczyć te cukrowe pragnienia. Podgrzej w mikrofalówce 1 kostkę ciemnej czekolady i 1 łyżeczkę naturalnego masła orzechowego aż do rozpuszczenia, a następnie zanurz 1 duży lub 10 małych precli.

8. Owoce i serek wiejski

Ta opcja nie tylko zaspokaja słodkie zęby, ale także zapewnia doskonałą porcję białka. Jeśli zwykłe owoce nie są wystarczająco słodkie, spróbuj skropić je miodem lub wymieszać z łyżeczką kakao w proszku.

9. Cynamonowe tosty

Nie, Cinnamon Toast Crunch się nie liczy. Zamiast tego zjedz kromkę pełnoziarnistego chleba i posmaruj ją ½ łyżeczki masła (lub jego zamiennika), ¼ łyżeczki cukru i tyle cynamonu, ile dusza zapragnie!

10. Pieczone jabłko

Ten smakołyk jest łatwy do zrobienia z wyprzedzeniem i odgrzać, lub whip up w jednej chwili, gdy chcesz go. Wypełnij jabłka płatkami owsianymi, orzechami i odrobiną miodu dla słodyczy.

I jak? Jakie są Twoje ulubione zdrowe słodkie przysmaki? Odwiedź naszą stronę na Facebooku i daj nam znać o swoich rekomendacjach.