Dlaczego biegacze powinni biegać marszobiegi i wzniesienia?

Wielu biegaczy po prostu przebiega swoje kilometry w tym samym tempie, tą samą trasą, dzień po dniu. Ale co, jeśli dodanie zaledwie kilku minut wysiłku do większości swoich biegów może mieć ogromny wpływ na Twoją siłę biegową i...