Szybka rutyna rozgrzewkowa, którą powinni wykonać rowerzyści

Ze względu na ograniczoną ilość czasu na ćwiczenia, poświęcenie czasu na rozgrzewkę przed jazdą jest obowiązkiem, z którego większość rowerzystów rezygnuje. Prawda jest jednak taka, że poświęcenie dodatkowych 15 minut na...