Jak biegać po przerwie

Biegacze od czasu do czasu mają wymuszone i nie tak wymuszone przerwy w procesie treningowym. Zdarza się na przykład, że najpierw zwichniesz kostkę, po tygodniu wracasz do treningów, wracasz do formy i dopada cię gorączka. Dokładnie to samo...