Kiedy byłam mała, wszyscy komentowali, jak długie i gęste są moje włosy. Moja mama uwielbiała zaplatać moje długie włosy w warkocze, a ja (być może próżno) uważałam to za coś pozytywnego w moim wyglądzie, co nie ulegnie zmianie. Dwa lata temu, moje gęste i zdrowe włosy zaczęły wypadać w kępkach. Nie było to zwykłe "wypadanie", które może zdarzyć się sezonowo (eksperci twierdzą, że włosy rosną wolniej w miesiącach zimowych). Nie, to było zauważalne wypadanie włosów w dojrzałym wieku 25 lat, które doprowadzało mnie do szaleństwa.
Jak wkrótce odkryłam, większość przypadków wypadania włosów jest idiopatyczna, ale tymczasowa, co oznacza, że ich przyczyna nigdy nie zostanie ustalona, ale w końcu przestają wypadać. (Istnieją wyjątki od tej reguły, takie jak schorzenia, które powodują trwałą utratę włosów, np. niektóre formy łysienia). Problem polega na tym, że w czasie, gdy tracisz włosy, chcesz, aby to się po prostu skończyło. Kiedy doświadczyłam niewytłumaczalnego wypadania włosów, stałam się maszyną do googlowania, chcąc spróbować wszystkiego, by dotrzeć do źródła problemu (pun intended)- i całkiem nieźle mi się to udało. Okazuje się, że istnieje wiele podstępnych przyczyn wypadania włosów - ale dobrą wiadomością jest to, że gdy już odkryjesz problem, możesz zabrać się do pracy, aby go rozwiązać.
Jeśli doświadczasz wypadania włosów, rozważ jeden z tych czynników jako potencjalnego winowajcę. Ale oczywiście skonsultuj się z lekarzem, aby to potwierdzić! Zazwyczaj, gdy nie wiesz, dlaczego wypadają Ci włosy, pierwszym przystankiem jest dermatolog, ale udaj się do lekarza, który zna się na rzeczy, jeśli chodzi o winowajcę wypadania włosów, którego podejrzewasz o winę.
PROBLEM: Niedokrwistość z niedoboru żelaza
Jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości żelaza w diecie lub masz bardzo obfite miesiączki, możesz mieć niedobór żelaza. Kiedy masz niedobór żelaza, masz niższy poziom czerwonych krwinek niż normalnie. Czerwone krwinki przenoszą tlen do twoich komórek, co daje ci energię, której potrzebuje twoje ciało, więc kiedy masz niedobór żelaza, może wystąpić cały szereg problemów zdrowotnych, w tym wypadanie włosów.
Rozwiązanie: Poproś lekarza o badanie krwi w celu zmierzenia poziomu ferrytyny, białka, które magazynuje żelazo w organizmie. Jeśli okaże się, że masz niedobór żelaza, jedz więcej pokarmów bogatych w żelazo, takich jak zielenina (szpinak!), fasola, a jeśli jesz mięso, wołowina, wieprzowina i ryby. Pomocne jest również spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, ponieważ witamina C wspomaga wchłanianie żelaza do organizmu. W niektórych przypadkach konieczne może być przyjmowanie suplementów żelaza.
PROBLEM: Uraz fizyczny
Uraz fizyczny, taki jak ciężka choroba, operacja lub wypadek samochodowy, może wywołać tymczasowe wypadanie włosów, wywołując szok w cyklu włosowym, powodując wypadanie większej ich ilości. Nasza skóra głowy nie produkuje ciągle nowych włókien włosowych; zamiast tego, mamy trzy cykle wzrostu włosa zwane anagenem (faza wzrostu), katagenem (faza przejściowa) i telogenem (faza spoczynku, kiedy włosy są zrzucane). Fizyczny wstrząs dla naszego organizmu może spowodować, że więcej włosów wejdzie w fazę telogenu, przez co zauważymy, że "zrzucamy" więcej włosów niż zwykle.
Rozwiązanie: Wypadanie włosów spowodowane urazem fizycznym zazwyczaj następuje z opóźnieniem, więc jeśli obecnie doświadczasz wypadania włosów, cofnij się myślami do okresu sprzed trzech do sześciu miesięcy. Czy miałaś wypadek? Przeszłaś mniejszą lub większą operację? Czasami coś tak pospolitego jak grypa może spowodować szok dla włosów, więc nie wykluczaj tego.
PROBLEM: Stres
Podobnie jak uraz fizyczny, również uraz emocjonalny może mieć wpływ na nasze ciało. Podczas gdy krótkotrwały lub codzienny stres raczej nie spowoduje poważnego wypadania włosów, intensywne wydarzenia życiowe lub ekstremalny stres mogą spowodować utratę włosów. Dr Paradi Mirmirani, dermatolog z Permanente Medical Group w Kalifornii, twierdzi, że "coś, co powoduje utratę snu lub zmienia apetyt i podnosi poziom hormonów stresu" może wywołać wypadanie włosów.
Rozwiązanie: Ponownie, większość wypadania włosów spowodowanego stresem następuje z opóźnieniem, więc jeśli miałaś poważną zmianę lub stresujące wydarzenie trzy do sześciu miesięcy temu, może to spowodować, że włosy zaczną wypadać teraz. Połączenie umysł-ciało jest tak potężne i często najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić dla naszego ciała, jest znalezienie spokoju umysłu. Jeśli masz wypadanie włosów związane ze stresem, samoistnie ustąpi ono w ciągu kilku miesięcy. Lekarz może pomóc Ci wykluczyć inne przyczyny i może zasugerować różne szampony lub produkty zagęszczające włosy. Prawda jest jednak taka, że radzenie sobie ze stresem poprzez medytację, ćwiczenia, sen i pozytywne nastawienie to prawdopodobnie najlepsza recepta, jaką możesz wypisać dla siebie i swojego zdrowia włosów!
Powiązane: 6 kroków, by pozbyć się stresu
PROBLEM: Choroby skóry
Choroby skóry, takie jak łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry, zapalenie mieszków włosowych lub infekcje grzybicze, takie jak grzybica, mogą powodować wypadanie włosów. Jeśli masz łuszczycę skóry głowy, możesz zauważyć czerwonawe plamy zapalnej skóry na skórze głowy, łuszczenie się skóry przypominające łupież i swędzenie. Łojotokowe zapalenie skóry jest stanem zapalnym, który, gdy dotyka skóry głowy, może powodować wypadanie włosów. Jeśli grzybica rozwinie się na skórze głowy, może dostać się do włókien włosowych i spowodować wypadanie włosów. Plamy są zwykle czerwone na zewnątrz, a wewnątrz mają normalny kolor skóry (naśladując wygląd pierścieni).
Rozwiązanie: Poproś dermatologa o zbadanie skóry głowy, aby sprawdzić, czy nie masz infekcji grzybiczych lub innych chorób skóry. W zależności od tego, co masz, dermatolog może przepisać specjalny szampon na łojotokowe zapalenie skóry, leki na łuszczycę i kuracje przeciwgrzybicze na grzybicę.
Problem: Problemy z tarczycą
Twoja tarczyca jest gruczołem w kształcie motyla, który jest częścią większego układu hormonalnego; wpływa na metabolizm, wzrost, rozwój i wiele więcej. Kiedy masz problem z tarczycą, taki jak niedoczynność lub nadczynność, możesz doświadczyć wielu problemów zdrowotnych, w tym utraty włosów. Prawidłowy wzrost włosów zależy od prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jeśli masz za dużo hormonu tarczycy, włosy mogą przerzedzać się na całej skórze głowy, a kiedy masz za mało hormonu tarczycy, możesz stracić włosy na całym ciele.
Rozwiązanie: Wycieczka do lekarza jest konieczna, jeśli podejrzewasz, że poziom hormonów tarczycy jest poza zasięgiem. Zazwyczaj problemy z tarczycą powodują inne objawy oprócz wypadania włosów, takie jak: bycie zbyt gorącym lub zimnym, zmiany w wadze, bezsenność lub senność, lub osłabienie mięśni. Jeśli podejrzewasz, że to Twoja tarczyca jest winowajcą, badanie krwi może to wykryć i możesz leczyć zaburzenia równowagi tarczycy za pomocą leków.
PROBLEM: Genetyka
Kochamy nasze rodziny, ale czasami geny, które nam przekazują, nie są tak doskonałe, jak powinny. Niestety, wypadanie włosów może mieć podłoże genetyczne nie tylko u mężczyzn, ale także u kobiet. Choroby takie jak łysienie typu kobiecego są dziedziczone zarówno po stronie matki, jak i ojca i powodują zauważalne wypadanie włosów na całej skórze głowy. Ten rodzaj wypadania włosów może pojawić się w każdym wieku, ale jest bardziej powszechny po menopauzie.
Rozwiązanie: Jeśli łysienie typu kobiecego występuje w Twojej rodzinie, może to być winowajcą utraty włosów. Leki miejscowe, takie jak Minoxidil (Rogaine dla kobiet) mogą być stosowane bezpośrednio na skórę głowy i okazały się pomocne w promowaniu wzrostu nowych włosów. Alternatywnie, lekarz może przepisać leki doustne lub suplementy wspomagające wzrost włosów. Ale to Ty musisz czuć się komfortowo z tym, jak wyglądasz i jak się czujesz, a istnieje wiele alternatyw dla leków na receptę, takich jak homeopatyczne metody leczenia wypadania włosów.
PROBLEM: Hormony
Brak równowagi hormonalnej może w znacznym stopniu przyczynić się do wypadania włosów. Jeśli niedawno urodziłaś dziecko, wiesz, że wypadanie włosów po porodzie może spowodować utratę dużej ilości włosów na raz. Dlaczego tak się dzieje? Ciąża powoduje wzrost estrogenu, który przedłuża fazę wzrostu Twoich włosów. Po porodzie estrogen spada i więcej mieszków włosowych wchodzi w fazę spoczynku. Z drugiej strony, menopauza może powodować wypadanie włosów, ponieważ twoje ciało produkuje mniej estrogenu i progesteronu niż kiedyś.
Rozwiązanie: Jeśli właśnie urodziłaś dziecko, wzmożone wypadanie włosów zazwyczaj zmniejsza się i wraca do normy w ciągu około sześciu miesięcy do roku. Jeśli doświadczasz wypadania włosów w okresie menopauzy, wiedz również, że wzmożone wypadanie nie będzie trwało wiecznie, ale możesz porozmawiać z lekarzem o zmianie diety, zwiększeniu aktywności fizycznej lub ewentualnym podaniu leków. Produkty zagęszczające włosy, takie jak linia Invati firmy Aveda, stymulują skórę głowy i wspomagają wzrost włosów.
PROBLEM: zużycie
Wszyscy jesteśmy temu winni: upinanie włosów w koński ogon przez zbyt wiele dni z rzędu lub codzienne przegrzewanie ich prostownicą, ale prawda jest taka, że nasze włosy muszą oddychać! Nadmierna stylizacja lub przegrzewanie włosów może powodować ich wypadanie i uszkodzenia. Nadmierna obróbka przy użyciu farb i folii może również spowodować wiele szkód.
Rozwiązanie: Jeśli Twoje włosy nie wypadają w kępkach, ale raczej się łamią lub strzępią, prawdopodobnie przyczyną wypadania włosów jest po prostu ich nadmierna stylizacja. Pozwól swoim kosmykom odpocząć i zrezygnuj na jakiś czas z suszarki, lokówki czy prostownicy. Jeżeli wypadanie włosów jest wynikiem nadmiernej obróbki koloru, nie martw się: nie musisz całkowicie rezygnować z wizyt w salonie fryzjerskim. Sprzedają domowe maski do włosów i odżywki, których możesz używać do naprawy swoich pasm, a także świetny produkt o nazwie WOW, którego możesz używać do pokrycia siwizny u nasady włosów, co pomoże Ci wydłużyć przerwy między farbowaniem. Sprzedają również płukanki z octu, które mogą ożywić i oczyścić skórę głowy i promować wzrost włosów, jeśli mieszki włosowe są zatkane, uszkodzone, lub używasz zbyt wiele produktów do włosów.
W końcu, po wypróbowaniu prawie każdego suplementu i szamponu zagęszczającego na rynku, moje wypadanie włosów zmniejszyło się, co pozwala mi wierzyć, że było to związane ze stresem (miałam mnóstwo poważnych zmian w życiu na około sześć miesięcy przed tym, jak moje włosy zaczęły wypadać), a częściowo po prostu z naturalną zmianą w moich włosach, gdy weszłam w wiek dwudziestu lat. Płukanka z octu sprawiła, że moje włosy stały się lśniące i zdrowe, a nauka medytacji pomogła mi skupić się na rzeczach ważniejszych niż ilość włosów na głowie. Jeśli obecnie doświadczasz utraty włosów, nie jesteś sama! Odwiedź swojego lekarza, zrób badania, a następnie przestań się martwić. Podejmij odpowiednie kroki, aby poprawić stan swoich włosów, ale nie pozwól, aby ten problem Cię pochłonął. Jesteś warta więcej niż suma Twoich kosmyków.
CZYTAJ TAKŻE: 8 sposobów na naturalną poprawę samooceny