Jak biegacze mogą rozluźnić napięte mięśnie udowe

Hamstringi to jedna z największych grup mięśni w organizmie. Niestety, dla biegaczy są one również częstym źródłem bólu i kontuzji. Ponieważ często myślimy o naszych ścięgnach jako o "napiętych", kiedy są bolesne, wydaje się...