Wyrusz na szlaki, aby doskonalić umysł i ciało

Wpis gościnny Erika Stanleya

Bieganie po szlakach ma tak wiele do zaoferowania, gdy zmieniają się pory roku, temperatura spada, a natura przypomina nam, że świat jest zawsze w ruchu. Bieganie po szlakach to najlepszy sposób, aby doświadczyć błogości ciała i umysłu, zwłaszcza jeśli chcesz zmienić swoją rutynę.

Podczas gdy wielu przygotowuje się do wielkich maratonów, ja lubię spędzać czas na szlakach. Miękki teren daje mojemu ciału wytchnienie od monotonnego uderzania, które jest wynikiem pełnego lata i jesieni wyścigów. Bieganie po szlakach zwiększa również elastyczność i moc wyjściową, dzięki konieczności przeskakiwania przez powalone pnie lub schylania się pod niskimi gałęziami.

Wyjście na szlak jest łatwiejsze niż myślisz. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zapytać się lub zrobić kilka badań na popularnych szlaków w Twojej okolicy, sprawdź swoją stronę miasta na listę wyróżnionych tras. Gdy już znajdziesz odpowiedni system szlaków w swojej okolicy, załóż buty i zatrać się na szlaku.

Jeśli tak jak ja jesteś zorientowany na cel, wybierz wyścig trailowy w swojej okolicy. Scena trail-racing to społeczność prawdziwych biegaczy, którzy cieszą się scenerią i są gotowi na wyzwania. Co roku w grudniu organizuję w środkowym Teksasie wyścig trailowy o nazwie El Sendero. El Sendero, wijący się wśród granitowych i kwarcowych formacji skalnych oraz wśród drzew mesquite, jest jednym z najwspanialszych doświadczeń biegowych, jakie ma do zaoferowania wspaniały stan Teksas. Dowiedz się więcej tutaj www.roguetrailmix.com.

Na całym świecie organizowanych jest wiele wyścigów trailowych, a wybrane imprezy przebiegają przez jedne z najlepszych terenów, jakie można sobie wyobrazić. Zapoznaj się z listą najlepszych na świecie biegów trailowych (źródło: Runner's World).

Erik Stanley jest trenerem trailowym, dyrektorem wyścigów Rogue Running's Spring Trail Series i Rogue Trail Mix. Był Amerykaninem w biegu na 1500 m na Uniwersytecie w Teksasie, a ostatnio zajął 4. miejsce na Mistrzostwach USATF 100K w Bandera, TX. W nadchodzącym sezonie postawił sobie za cel przebiegnięcie poniżej czwartej mili i ukończenie swojego pierwszego wyścigu na 100 mil. Śledź go tutaj: www.erikstanley.com.