Ukierunkuj swojego wewnętrznego artystę podczas następnego biegu dzięki Route Art

Jeśli jesteś znudzony bieganiem i jazdą na rowerze po tej samej pętli w kółko, zastanów się nad sztuką trasy. Prawdopodobnie widziałeś przykłady route art na MapMyRuna nawet jeśli nie zrobiłeś tego sam, znasz praktykę wyznaczania i biegania kreatywnie zaprojektowanej trasy za pomocą aplikacji do biegania opartej na GPS, takiej jak MapMyRun. To, czego możesz nie wiedzieć, to fakt, że jest to zabawna, budująca społeczność praktyka, która urozmaica zwykłą, nudną trasę biegową lub rowerową.

Route art jest szczególnie przydatny jako źródło rozrywki w długie dni treningowe. "W przeszłości w Austin robiliśmy długie biegi przed maratonem i próbowaliśmy narysować stan Teksas" - mówi Jeff Knight, starszy specjalista ds. ćwiczeń w firmie Under Armour. Innym razem wykorzystuje sztukę trasy, aby zjednoczyć ekipy biegowe. Jednym z jego ulubionych projektów była czterolistna koniczyna, którą biegał z dużą grupą. Szczególnym sukcesem było to, że po pokonaniu każdego liścia wszyscy wracali do środka mapy, tworząc przestrzeń do wspólnego spędzania czasu w przerwach i po biegu.

Niezależnie od tego, czy trenujesz do dłuższego wyścigu, czy po prostu wychodzisz pobiegać z kumplem, art art. dotyczące tras sprawiają, że trening jest dynamiczny i zabawny. Uczcij urodziny przyjaciela, kreśląc jego imię literami w całym mieście, albo wyzwól w sobie twórczy instynkt i narysuj zwierzę, pomnik lub inną ikonę martwej natury. Możesz nawet odkrywać nową okolicę, wyznaczając trasę wiodącą przez wszystkie ulice i miejsca, które chcesz zobaczyć podczas biegu. Jakkolwiek chcesz to zmienić, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wyruszyć na własną przygodę ze sztuką trasy.

JAK ZAPROJEKTOWAĆ I POPROWADZIĆ ARTYSTYCZNĄ TRASĘ

1. ZAPLANUJ SWÓJ PROJEKT I ZALOGUJ SIĘ DO MAPMYRUN

Na stronie MapMyRun, kliknij zakładkę "Trasy" i znajdź "Utwórz trasę". Wybierz lokalizację, aby utworzyć swój projekt, i zacznij od obszaru, w którym chcesz biegać lub jeździć na rowerze. Wijące się drogi mogą być świetne do tworzenia zakrzywionych projektów, takich jak ludzie i zwierzęta, podczas gdy obszary z systemem siatki tworzą niesamowite rysunki oparte na słowach.

Knight mówi, że najlepiej jest zaplanować trasę z wyprzedzeniem. "Nie sądzę, że to dobry pomysł, aby po prostu wyjść tam i skrzydłem go. Musisz wejść na MapMyRun, zaplanować trasę na stronie internetowej i dopiero stamtąd wyruszyć. Staraj się nie przekraczać ruchliwych dróg, jeśli możesz, staraj się unikać autostrad i przestrzegaj wszystkich normalnych zasad ruchu biegowego."

2. ZAPLANUJ SWÓJ PROJEKT

Jeśli możesz marzyć, możesz to narysować. Wystarczy być świadomym ulic w okolicy i tego, jak takie elementy jak samochody, zakręty i światła stopu wpłyną na Twój bieg. "Pierwsze i najważniejsze jest bezpieczeństwo", mówi Knight. "Jeśli idziesz z grupą, to faktycznie pomocne jest bieganie w obszarach z dużą ilością przystanków, ponieważ pomaga to utrzymać ludzi razem".

3. PRZEBIEGNIJ SWOJĄ TRASĘ

Kliknij "Wyślij do telefonu" na stronie trasy MapMyRun i pobierz mapę i wskazówki prosto na swój telefon - Twoi koledzy z drużyny mogą również korzystać z Twojego łącza. Jeśli wybrałeś dużą trasę, wskocz na rower i pokonaj kilometry. Jeśli jest to projekt na mniejszą skalę, możesz biegać i podziwiać wszystkie widoki, jakie oferuje Twoja nowa trasa.

CZYTAJ DALEJ > 5 SEKRETÓW PROFESJONALNYCH BIEGACZY, ABY ZOPTYMALIZOWAĆ SWOJE BIEGI

4. PODZIEL SIĘ SWOIM TRENINGIEM

"Musisz chcieć to zrobić dla czegoś", mówi Knight. "Nie robisz tego tylko dla siebie: Robisz to, aby dzielić się z innymi ludźmi. To trafia w aspekt społecznościowy biegania, który jest całkiem fajny". Sztuka trasy to świetny sposób na zaangażowanie wszystkich - spróbuj rzucić wyzwanie swoim znajomym, aby biegli Twoją trasę lub zaprojektowali własne arcydzieła, abyście oboje mogli spróbować.

"Pamiętaj, że nie chodzi o to, jak szybko biegniesz. Upewnij się, że jesteś na zewnątrz, aby dobrze się bawić, być z ludźmi i zrobić coś innego. Rób zdjęcia po drodze i miej niesamowite doświadczenie, o którym możesz rozmawiać i dzielić się nim po biegu" - mówi Knight. Kto wie, może odkryjesz w sobie pasję do projektowania ... lub po prostu żywą, artystyczną kolekcję tras na swoim kanale.