Postanowiłeś, że w tym roku będziesz więcej chodził na siłownię i to świetnie! Czy jesteś nowy na macie lub są regularne szczur siłowni, oto kilka podstawowych zasad, że wszyscy bywalcy siłowni powinny żyć. Złam te zasady i to niekończące się przysiady dla Ciebie!
via Real Simple
1. Przechowuj swój sprzęt do ćwiczeń.Nie zostawiaj swojej butelki z wodą, ręcznika, ciężarków i innego sprzętu porozrzucanego po całym obszarze rozciągania. To może latać w swojej sypialni, ale inni nie docenią nawigowania tor przeszkód w drodze na trening.
2. Nie udzielaj się towarzysko. Podczas gdy ćwiczenie z przyjacielem jest świetnym motywatorem, innym trudno jest się skupić, gdy głośno rozmawiasz na bieżni lub, co gorsza, stoisz na maszynie obok nich, ale tak naprawdę z niej nie korzystasz. To ciepło, które czujesz na plecach, to ludzie strzelający sztyletami ze swoich oczu.
3. Szanuj słuchawki innych. Jeśli widzisz kogoś znajomego na siłowni, przywitaj się! Ale nie próbuj nawiązać rozmowy z kimś w strefie ze słuchawkami na uszach. W rzeczywistości, zbliżając się do kogoś ze słuchawkami może być niebezpieczne.Tapping je na ramieniu może startle je wystarczająco, aby stracić kontrolę, a my możemy całkiem dużo gwarancji, że nie będą szczęśliwi.
4. Dziel się z innymi. Wiemy, że to jest kuszące, aby hoard wszystko, czego potrzebujesz, ale jest siłownia pełna ludzi, którzy prawdopodobnie korzystają z niektórych z tego samego sprzętu, więc poluzować swój uchwyt trochę.
5. Nie będziesz się wpatrywał w ekrany sąsiednich telewizorów. Znasz to uczucie, kiedy ktoś zagląda ci przez ramię i nie możesz nic zrobić? Tak właśnie jest, gdy ktoś ogląda twój kanał na eliptycznym telewizorze.
6. Nie będziesz się włóczył i pisał na maszynie. Jeśli musisz nadrobić zaległości w pisaniu maili lub SMS-ów, nie krępuj się robić tego w szatni. Siedzenie na maszynie i pisanie sms-ów, niestety, nie liczy się jako trening.
7. Na zajęcia grupowe powinieneś przychodzić punktualnie. Jeśli spóźnisz się na zajęcia cardio, grzecznie ustaw się z tyłu i postaraj się nie przeszkadzać innym. Jeśli spóźnisz się na jogę, wiedz, że wchodząc 10 minut po jej rozpoczęciu, prawdopodobnie przeszkadzasz innym w praktyce.
8. Wyczyść swoją maszynę. Wiemy - myślisz, że kolejna osoba po prostu wytrze bieżnię, zanim zacznie swój trening. Jednak mylisz się.
9. Nie oblewaj się perfumami. Perfumy i pot nie jest wielki combo w już śmierdzącej siłowni. Ale podczas gdy należy pominąć perfumy, proszę, nie pomijaj dezodorantu.
10. Nie będziesz się gapić. Nie, każdy nie będzie miał prywatną małą przebieralnię w szatniach. Zachowaj swoje oczy do siebie, proszę.
0 Udziały