Jak biegacze mogą skrócić sesje treningów siłowych i zwiększyć ich skuteczność?

Większość biegaczy rozumie, że trening oporowy może odgrywać ważną rolę we wszystkim, od utraty i utrzymania wagi po budowanie kondycji. Nawet mając tę wiedzę, nadal możesz zadawać sobie pytanie: "Jak właściwie stworzyć program...