Jak wziąć udział w nowym trendzie wirtualnych wyścigów?

Ponieważ coraz więcej wyścigów jest usuwanych z kalendarza i nie wiadomo, czy w 2020 roku będziemy mogli znowu ścigać się na zewnątrz, biegacze zwracają się ku opcjom online, aby zaspokoić swoje pragnienie rywalizacji. Wirtualne wyścigi są organizowane przez organizatorów imprez, aby zaoferować alternatywę dla oryginalnego wyścigu, grupy organizują wirtualne wyścigi dla organizacji charytatywnych, aby wesprzeć pomoc COVID-19, a przyjaciele, którzy nie mogą biegać razem, tworzą wyzwania dla swoich ekip biegowych, aby pozostać w kontakcie i zachować konkurencyjność.

Ale jak działają te wirtualne wyścigi i wyzwania i co musisz wiedzieć, aby wziąć w nich udział?

TYPOWE OPCJE WYŚCIGÓW

Istnieją różne rodzaje wirtualnych wyścigów, które odbywają się już teraz. Oto kilka przykładów:

• Wyścigi oparte na dystansie, pojedyncze biegi na czas: Wyzwanie 5K, na przykład, zajmie Ci jeden poranek.
• Odwołane biegi ultralekkie, które stają się wirtualne
• Wyścigi obejmujące określony dystans w określonym czasie, takie jak przebiegnięcie 100 mil w ciągu miesiąca lub przebiegnięcie określonego kursu we własnym czasie i tempie
• Aplikacje, które pozwalają na korzystanie z bieżni, ale nadal robić wyścigi w wirtualnej rzeczywistości

ZAPISYWANIE SWOICH WYNIKÓW

W większości przypadków organizatorzy wyścigów polegają na systemie honorowym, jeśli chodzi o notowanie Twoich wyników. Większość z nich wymaga przesłania pliku GPS i tętna, ale niektóre są prostsze i przyjmują twoje słowo, że zrobiłeś kilometr (oszukujesz tylko siebie, prawda?).

Korzystanie z aplikacji MapMyRun to prosty sposób, aby upewnić się, że rejestrujesz swój przebieg (i synchronizujesz z monitorem tętna, jeśli go masz) w prosty, bezproblemowy sposób. Jeśli bierzesz udział w oficjalnym wyścigu wirtualnym, upewnij się, że wiesz, jakiego rodzaju pliku potrzebujesz, ponieważ niektóre wymagają pomiaru tętna, ale inne nie. Niektóre wyścigi pozwalają na bieganie na bieżni i liczenie tego, ale upewnij się, że sprawdziłeś przed zapisaniem się, czy bieżnia jest twoją jedyną opcją biegania.

WYŚCIGI DO ROZWAŻENIA

• Rock 'n' Roll Virtual Running Series: Oferuje kilka różnych opcji odległości, od 5K do półmaratonu.
• Run to Reach Virtual Marathon: Zbierze fundusze na fundusz pomocy WHO COVID-19 i inne 19 organizacji Run to Reach, które nadal wspierają kobiety w tym niepewnym czasie.
• Wirtualna seria RunDisney: Jak wszystkie wyścigi Disneya, te cztery wirtualne 5K wyprzedały się szybko, ale prawdopodobnie będą planować kolejne. Miej oko na stronę RunDisney dla nowych wydarzeń, jeśli masz "zrobić maraton Disneya" na swojej liście wiaderek od lat.
• Plan B Virtual Challenge: Skoro plan A (Twój wyścig docelowy) jest już za oknem, czas na plan B, wirtualny wyścig, który pozwala Ci wybrać dystans od 25 do 200 kilometrów w ciągu miesiąca.
• Wirtualny Wimbledon Common: Zawsze chciałeś ścigać się w Wielkiej Brytanii? Teraz możesz to zrobić wirtualnie, od Wimbledonu po Battersea Park.
• Ty kontra rok: Jeśli chcesz długoterminowego wirtualnego wyzwania, MapMyRun's 2020 challenge to run 1,020 km w ciągu roku jest łatwy, ponieważ synchronizuje się bezpośrednio z twoją aplikacją MapMyRun, a twoje mile będą automatycznie rejestrowane.
• Zwift Races: Użytkownik bieżni? Zwift oferuje setki różnych wyścigów, które pozwalają na wirtualną interakcję z innymi zawodnikami w czasie rzeczywistym - w zaciszu własnego domu.

RZECZY, O KTÓRYCH WARTO WIEDZIEĆ

Jest to świetna okazja, aby faktycznie stać się lepszym w wyścigu, potencjalnie zapisać PR i uzyskać endorfiny, że przekroczenie linii mety przynosi. Zaplanuj pętlę - i staraj się, by była jak najbardziej płaska. Jeśli wyzwanie nie obejmuje wzniesień, będziesz chciał znaleźć jak najbardziej płaską pętlę, aby wykonać swój bieg. Zaplanuj lokalną trasę, która jest dłuższa o co najmniej kilkaset metrów, aby Twój GPS zarejestrował pełny dystans.

To może nie być tak porywające jak prawdziwy bieg, ale z drugiej strony, nie będziesz musiał zmagać się z kolejką do szaletu czy tłumami. Mimo to, jeśli wybierasz się na jednodniowe wyzwanie, postaraj się, aby było ono jak najbardziej realistyczne, przygotowując odpowiednią kolację przed wyścigiem, ustalając godzinę startu i wybierając swoją przedwyścigową playlistę.

W przypadku dłuższych wydarzeń, ustaw krótsze pętle, które omijają Twój dom, aby zrobić stację pomocy i przerwę na toaletę. Spraw, by postój był szybki i byś mógł poćwiczyć dzień wyścigu, ustawiając stolik w stacji pomocy. Wreszcie, miej linię mety (i ewentualnie świętowanie przekąski) gotowy i czekający na kiedy skończysz!