Odzież sportowa & Akcesoria sportowe
Kiedy ludzie odnoszą się do czegoś, co można po prostu podnieść po nie robieniu tego przez jakiś czas jako "tak jak jazda na rowerze", najwyraźniej nie traktują tego sportu tak poważnie jak my. Dobra jazda na rowerze wymaga odpowiedniego...
Kiedy ludzie odnoszą się do czegoś, co można po prostu podnieść po nie robieniu tego przez jakiś czas jako "tak jak jazda na rowerze", najwyraźniej nie traktują tego sportu tak poważnie jak my. Dobra jazda na rowerze wymaga odpowiedniego treningu, mnóstwa poświęcenia i wytrwałości.
Oto nasze 10 najchętniej czytanych artykułów rowerowych roku, plus bonusowy wybór redaktora, który podniósł je do 11. Zdrowie za sprawny i szczęśliwy rok 2020!
1. Jazda na rowerze po 40-tce: Przewodnik dla początkujących
Te podstawowe wskazówki mają zastosowanie bez względu na wiek, jednak z wiekiem zwykle przychodzi większa mądrość, co oznacza, że rozważenie tych czynników ma sens.
2. 7 ćwiczeń dla rowerzystów na jeszcze silniejsze mięśnie czworogłowe
Im silniejsze mięśnie czworogłowe, tym większa moc podczas pedałowania. Te ćwiczenia na rowerze i poza nim mogą w tym pomóc.
3. 5 wrogów rowerzystów i jak ich pokonać
Od wyjącego wiatru po szkło na ścieżce rowerowej (i oczywiście samochody) - jazda na rowerze nie jest pozbawiona przeszkód.
4. Zasady ruchu drogowego: Przepisy dotyczące pasów rowerowych
Jazda na rowerze w mieście to niebezpieczna sprawa. Rowerzyści i kierowcy muszą uważać na siebie i na siebie nawzajem, i miejmy nadzieję, że te przepisy to ułatwią.
5. 10 najważniejszych wskazówek dotyczących techniki zwiększania wydajności jazdy na rowerze
Pedałowanie, zmiana biegów i pozycja to tylko kilka sposobów na poprawienie swojej efektywności na rowerze. Drafting i odżywianie również mają znaczenie.
6. Podstawy obsługi roweru: Jak się wspinać?
Choć ten artykuł o wspinaniu się wylądował na liście 10 najczęściej czytanych, wszystkie 10 artykułów z serii Podstawy obsługi roweru warte są przeczytania.
7. 6 lekcji życia, które znają rowerzyści
Gdy jeździsz na pewnym poziomie, zaczynasz się wiele o sobie uczyć - to, jak motywujesz się na rowerze, dość płynnie przekłada się na to, jak radzisz sobie w życiu.
8. Ile dni odpoczynku potrzebują rowerzyści?
Nie ma właściwej liczby, która sprawdziłaby się w każdym przypadku; jest jednak jedna zła liczba...
9. 5 rzeczy, których wszyscy rowerzyści powinni spróbować w 2019 r.
Jasne, 2019 to już historia; ale masz nasze pozwolenie na recykling tej listy w 2020 roku.
10. Trening siłowy dla rowerzystów, którzy nienawidzą pracy siłowej
Kiedy masz wątpliwości, lonżuj. Jednak w artykule znajduje się więcej sugestii, jeśli chcesz.
11. Dlaczego prawidłowa postawa na rowerze jest kluczowa dla osiągów?
Nie każemy Ci balansować książką na głowie, ale dobra postawa na rowerze może pomóc Ci zyskać kilka darmowych watów mocy.
PRZECZYTAJ NASZE NAJPOPULARNIEJSZE HISTORIE TEGO ROKU
> Fitness
> Wellness
> Odżywianie
> Przygotowywanie posiłków
> Walking
> Weight Loss
> Bieganie