Ciągle słyszymy, że śledząc nasze zdrowie i sprawność fizyczną, odnosimy większe korzyści, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego dokładnie? Wymyśliliśmy trzy najważniejsze powody, dla których powinieneś korzystać z narzędzia fitness, takiego jak MapMyFitness.

Bądź odpowiedzialny za swoje cele

Umieść swoje pieniądze tam, gdzie są twoje usta. Jeśli masz miejsce, w którym nagrywasz to, co jesz lub jakie czynności wykonujesz każdego dnia, będziesz miał stałe przypomnienie o swoich celach fitness. Wyznaczenie celu i trzymanie się go jest osiągalne dzięki cyfrowym przypomnieniom i powiadomieniom. Ustawienie celu jest łatwe, więc zacznij już dziś.

Śledź nieregularne harmonogramy ćwiczeń

CDC zaleca osobom dorosłym co najmniej 150 minut tygodniowo umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń. Jeśli nie masz regularnej codziennej rutyny, śledzenie codziennej sprawności fizycznej pozwala dokładnie zobaczyć, ile zrobiłeś w każdym tygodniu, dzięki czemu można zaplanować, jak osiągnąć swój cel na tydzień.

Prowadź dzienniczek żywieniowy dla porównania kalorii

Kiedy próbujesz schudnąć, jednym z najważniejszych wskaźników jest różnica
między kaloriami, które spożywasz każdego dnia, a kaloriami, które spalasz. Jeśli spalasz
więcej niż zużywasz, będziesz tracić na wadze. Kiedy codziennie śledzisz swoją dietę i ćwiczenia fitness, to porównanie jest proste, więc pod koniec dnia wiesz, czy poczyniłeś postępy, czy nie. Ogólnie rzecz biorąc, tracisz jeden funt tłuszczu na każde 3500 kalorii, które spalasz w nadmiarze w stosunku do tego, co konsumujesz.

Skorzystaj z pomocy społeczności

Społeczność i konkurencja często wydobywa z ludzi to, co najlepsze, a wiele metod
Wiele metod śledzenia zdrowia i kondycji ułatwia osiąganie celów fitness z innymi. Być może ty i kilku przyjaciół zbierają się razem, aby ustalić cele zdrowotne i trzymać się nawzajem odpowiedzialności za dietę i cele ćwiczeń, albo za pośrednictwem aplikacji lub w spotkaniach osobistych.

Masz to, teraz zacząć śledzić!