Jak biegać szybciej na 5K

Jak tylko przekroczysz linię mety wyścigu na 5K, prawdopodobnie masz jeden nowy cel w głowie: Pobić czas, który właśnie ustanowiłeś. Oto kilka kluczowych strategii treningowych, które trenerzy biegania Niki Harrington i Erin Carr...