Jednym z charakterystycznych elementów torów cyclocrossowych są bariery. Pierwotnie bariery były w formie płotów lub powalonych drzew, ale na większości dzisiejszych tras w stylu pętli zobaczysz 6-8-calowe mini ściany, które zawodnicy muszą pokonać tak szybko, jak to możliwe.
Podczas gdy te przeszkody mogą powodować wiele strachu i obaw wśród kolarzy zmuszonych do pokonywania ich pętla po pętli, posiadanie planu i stosowanie odpowiedniej techniki może sprawić, że ta część wyścigu będzie mniej niepokojąca. Dowiedz się, co musisz zrobić, aby opanować tę podstawową umiejętność i stać się bardziej pewnym siebie na rowerze.
BUNNY HOP KONTRA ZSIADANIE
W przypadku większości barier na trasie cyclocrossu masz dwie opcje. Możesz użyć techniki bunny hop, aby pokonać barierę pozostając na rowerze lub zsiąść z roweru i przenieść go nad barierą. Opcja, którą wybierzesz zależy od kilku różnych czynników.
Pierwszą rzeczą jaką powinieneś rozważyć zbliżając się do jakiejkolwiek bariery na trasie cyclocross jest bezpieczeństwo. Jeśli istnieje jakakolwiek szansa, że nie będziesz w stanie pokonać wysokości bariery przeskakując nad nią, będziesz musiał zejść z roweru. Ważne jest również określenie odległości od innych kolarzy i terenu wokół bariery. Jeśli znajdujesz się w grupie innych rowerzystów, może nie być wystarczająco dużo miejsca, aby bezpiecznie przeskoczyć przez bunny hop. Podobnie, jeśli po obu stronach bariery jest błoto, możesz nie być w stanie utrzymać wystarczającej prędkości, aby ukończyć bunny hop. Próba wykonania tego manewru w nieodpowiednich warunkach może ostatecznie doprowadzić do wypadku, którego można by uniknąć.
Drugim ważnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę jest pęd. Są chwile na trasie cyclocrossu, kiedy zsiadanie z roweru i bieganie ułatwia utrzymanie tempa niż pozostanie na rowerze. Choć częściowo zależy to od tego, jak dobra jest Twoja technika zsiadania/zsiadania, spojrzenie na innych kolarzy przed Tobą również może pomóc. Jeśli wszyscy zsiadają i nikt nie próbuje bunny hopa, prawdopodobnie można bezpiecznie założyć, że ta technika pomoże Ci bezpiecznie przenieść największy pęd na drugą stronę.
PODEJMIJ DECYZJĘ WCZEŚNIE
Jednym z największych błędów, jakie można popełnić na barierze, jest zbyt długie zwlekanie z decyzją. Często rowerzyści myślą, że mogą wskoczyć na barierę i zmieniają zdanie, gdy są już nieco bliżej, decydując się w ostatniej chwili na zsiadanie i przeskoczenie bariery. Zabija to Twój pęd i powoduje całkowite zatrzymanie.
Zamiast pozwolić, aby tak się stało, musisz nauczyć się przewidywać nadchodzące bariery wcześnie i podejmować szybkie decyzje. Jeśli jesteś pewny swojej techniki bunny hop, a wysokość bariery, ukształtowanie terenu i liczba rowerzystów wokół Ciebie pozwalają Ci na podjęcie próby jej bezpiecznego ominięcia, technika ta może zaoszczędzić Ci czas i pomóc w szybszym rozpoczęciu pedałowania po drugiej stronie. Pamiętaj, że często będą to serie kolejnych barier, więc musisz ustalić, czy jest wystarczająco dużo miejsca między nimi, abyś mógł przejechać każdą z nich.
Jeśli jednak nie czujesz, że nie możesz pokonać bariery bunny hopem z któregoś z powyższych powodów, musisz podjąć decyzję o zsiadaniu tak wcześnie, jak to możliwe. Nie czekaj, aż znajdziesz się tuż przed barierą, aby z niej zejść. Podobnie jak w przypadku bunny hopa, użycie prawidłowej techniki zsiadania i siadania pomoże Ci przenieść większy pęd przez barierę i znacznie szybciej wrócić do jazdy. Mamy wiele wskazówek, które pomogą ci ćwiczyć prawidłową technikę zsiadania i siadania.
ĆWICZENIE BUNNY HOPA
Im lepiej opanujesz bunny hopping, tym częściej będziesz mógł używać tej techniki do pokonywania przeszkód, zamiast zmuszać się do zsiadania z roweru. Przećwicz tę technikę w bezpiecznym miejscu, zanim spróbujesz jej podczas zawodów cyclocrossowych:
- Trzymając ręce na maskach, przenieś ciężar ciała na tył roweru tuż przed dotarciem do bariery.
- Zamiast podciągać się do góry, aby unieść przednie koło, pociągnij do tyłu kierownicę, przesuwając ciężar ciała do tyłu.
- Gdy przednie koło pokona barierę, przenieś ciężar ciała na przód roweru, unosząc pięty.
- Pchnij kierownicę w dół, aby opuścić przednie koło i wciśnij pedały. Siła skierowana w dół wraz z przesunięciem ciężaru ciała na przód roweru w naturalny sposób uniesie tylne koło.
Technika ta jest trudna i wymaga wielu ćwiczeń, aby ją opanować. Korzystaj z miękkich barier, dopóki nie nabierzesz wprawy, a następnie przejdź na solidne bariery, gdy nabierzesz pewności siebie. Jak ze wszystkim innym, im więcej będziesz próbował tej techniki, tym lepiej będziesz ją wykonywał.
0 Udziały