Jeden z największych wyścigów w Rosji, Maraton Kazański, odbędzie się 2 maja. Wielka ekipa I Love Running z uczestnikami z 17 miast naszej sieci wyruszy na 10, 21 lub 42 km!
Możesz dołączyć do czatu I Love Running na Telegramie, aby być...
Jeden z największych wyścigów w Rosji, Maraton Kazański, odbędzie się 2 maja. Wielka ekipa I Love Running z uczestnikami z 17 miast naszej sieci wyruszy na 10, 21 lub 42 km!
Możesz dołączyć do czatu I Love Running na Telegramie, aby być na bieżąco ze szczegółami wyprawy i poznać zespół.
O początku
To jeden z najfajniejszych wiosennych startów w Rosji - dobrze zorganizowany i z malowniczymi trasami w pięknym Kazaniu.
Jak się zarejestrować?
Do udziału w biegu można się zarejestrować na oficjalnej stronie https://timerman.org/. Dla studentów I Love Supersport przewidziana jest zniżka na rejestrację - poproś o kod promocyjny u koordynatorów w swoim mieście ????.
Jak się tam dostać?
Z Moskwy do Kazania regularnie latają samoloty Aerofłotu, Pobeda i S7. Bilet w obie strony kosztuje od 8.000 do 12.000 RUB, a czas podróży to tylko 1h 40min. Polecamy lot Aeroflotem SU1268 30 kwietnia o 08:20 z Moskwy i lot SU1193 3 maja o 18:40 z Kazania do Moskwy, ale można wziąć dodatkowy dzień lub dwa na zwiedzanie Kazania.
???? Alternatywnie, wsiądź do pociągu pasażerskiego z Dworca Kazańskiego w Moskwie 30 kwietnia o 20:50, przyjedziesz do Kazania 1 maja o 8:00.
???? Pokonanie 840 km samochodem zajmie około 12-14 godzin, ale po drodze można zatrzymać się w Czeboksarach lub Yoshkar-Ola.
Gdzie się zatrzymać?
Możesz dokonać samodzielnej rezerwacji hotelu, możesz wybrać hotel, hostel lub apartament. Do zakwaterowania polecamy 3 hotele, wszystkie położone w centrum Kazania i blisko Stadionu Centralnego - gdzie będą rozdawane numery startowe i mety. Jeśli chciałbyś dzielić z kimś pokój, napisz o tym na czacie, a na pewno znajdziesz współlokatora.
Ramada by Wyndham Kazan City Centre Ul. ul. Czernyszewskiego 39
Hotel położony jest 200 metrów od Dworca Centralnego i 1,2 km od punktu startowego wycieczki. Koszt noclegu w pokoju 2-osobowym od 30 kwietnia do 3 maja wyniesie 28 500 rubli.
DoubleTree by Hilton Kazan Ul. Ulica Czernyszewskiego 21
Hotel jest położony w odległości 5-minutowego spaceru od Kremla Kazańskiego, Muzeum Narodowego Tatarstanu i Kazańskiego Akademickiego Teatru Dramatycznego. Koszt zakwaterowania w pokoju 2-osobowym od 30 kwietnia do 3 maja wyniesie 23 400 rubli
Hotel Don Quixote Burkhan Shahidi ul. 11/16
Hotel Don Quixote znajduje się w odległości 5 minut spacerem od głównego dworca kolejowego w Kazaniu i 15 minut spacerem od Kremla, 1,5 km od punktu startowego i pokoi startowych. Koszt zakwaterowania w pokoju 2-osobowym od 30 kwietnia do 3 maja wyniesie 23.400 rubli.
Co warto zobaczyć?
Kreml Kazański jest sercem nie tylko miasta, ale i całej Republiki. Na jego terenie pięknie współistnieją tatarskie i rosyjskie tradycje kulturowe, a kopuły soboru Zwiastowania Pańskiego sąsiadują z minaretami meczetu Kul-Szarif. W ciągu kilku godzin można przespacerować się po terenie i zobaczyć zwaloną wieżę Suyumbike, wspomnianą wcześniej katedrę i meczet, klasztor Spaso-Preobrażenski oraz Pałac Gubernatora.
Muzeum Republiki Tatarstanu Muzeum Narodowe pomoże Ci zapoznać się z kulturą i tradycjami miejscowej ludności. Znajdują się tu ciekawe zbiory, eksponaty archeologiczne i szkice historyczne. Sam budynek ozdobiony jest pięknymi fasadami, a wcześniej mieścił się w nim Gostiny Dvor.
Dom kuchni tatarskiej Jedzenie: Miłośnicy dobrej kuchni powinni koniecznie odwiedzić to miejsce i spróbować wszystkiego: belyash, echpochmak pirozhki, dania mięsne i słodki czak-czak. Po drugiej stronie ulicy znajduje się bardziej przyjazny dla budżetu House of Tea, w którym można kupić świeże tatarskie wypieki. Ogólnie rzecz biorąc, w Kazaniu jest wiele kawiarni i restauracji z pysznym i niedrogim jedzeniem, więc na pewno nie będziecie chodzić głodni.
Kazańskie Centrum Rodzinne z tarasem widokowym "Kazań to nie tylko główny miejski Pałac Ślubów, ale także nowoczesna atrakcja architektoniczna w Kazaniu z unikalną platformą widokową. Widoki są spektakularne: na Kreml, rzekę i miejsca, w których biegniesz swój kazański dystans!
Program klubowy na Maratonie Kazańskim
przyjazd uczestników do Kazania wdniu 30 kwietnia
1 maja 11:00 - trening przed biegiem z Iriną Podjalovską, głównym trenerem I Love Running. 18 :00 - Club Pasta Party i odprawa przed biegiem, Cafe Cruise (Nizhnezarechenskaya Dam 1) ????
2 maja 7:00 - zbiórka uczestników w strefie klubowej I Love Running. 7:25 - zdjęcie grupowe7: 30 - rozgrzewka przed biegiem z trenerem8 :00 - start biegów na dystansach 10, 21,1, 42,2 km18:
00 - kolacja klubowa dla mistrzów I Love Running, kawiarnia Drevnyaya Bukhara (ul. Pravo-Bulochnaya 17)
Rozpocznij swój sezon biegowy z medalem! Zarezerwuj miejsce w grupie treningowej Maratonu Kazańskiego na stronie kursu.
Znalezienie swojego preferowanego kroku jako biegacz to coś, nad czym można pracować za pomocą aplikacji MapMyRun, ale łatwo wpaść w złe nawyki, które mogą negatywnie wpłynąć na naszą postawę podczas biegu. "Są małe rzeczy, które, robione w kółko, mogą być problematyczne" - mówi chiropraktyk Mark Rocca. "Trudną rzeczą z nawykowymi stylami biegania jest to, że te małe...
Niestety, niektórzy z nas nie mają zbyt dużego wyboru, jeśli chodzi o przechowywanie rowerów. Bez względu na to, czy mieszkasz w małym mieszkaniu bez dodatkowej przestrzeni, czy też nie masz garażu, stojak na rowery na zewnątrz lub na otwartym patio może być najlepszym rozwiązaniem.
Ale pozostawienie roweru na zewnątrz nie jest pozbawione konsekwencji. Dowiedz się, co dzieje się z...
Święta się skończyły, dni są jeszcze krótkie i ciemne, jest zimno i cóż, jest wiele powodów, aby nie kochać biegania zimą. Ale nie poddawaj się! Możesz na nowo rozpalić tę ciepłą sezonową motywację i pasję do sportu, nawet w najgorszej części sezonu biegowego.
Oto sześć sposobów na zmotywowanie się, gdy wszystko wydaje się działać przeciwko Tobie:
1IDŹ Z PRĄDEM...