4-tygodniowy plan wprowadzający do biegania

Rozpoczęcie biegania jest w równej mierze proste i onieśmielające. Na pozór wszystko, czego wymaga, to siła woli i para trampek, ale wszyscy wiemy, że to coś więcej. Kiedy zacząłem w 2007 roku, bałem się, że będę zły, ale każdego...