Dane wskazują, że dzięki rękawicom biegacze chętniej wychodzą na zewnątrz zimą

Zima jest zimna, ciemna i tworzy powierzchnie, po których trudno jest chodzić, a co dopiero biegać. Zima to także bardzo pracowita pora roku, wypełniona świątecznymi wydarzeniami i, spójrzmy prawdzie w oczy, silną potrzebą siedzenia na kanapie i oglądania ulubionych programów. Nie jest to więc najlepszy sezon na bieganie na świeżym powietrzu.

Dla niektórych te trudności są wystarczające, aby odłożyć bieganie do wiosny. Dane z serwisu MapMyRun pokazują, że niektórzy biegacze całkowicie rezygnują z biegania w najzimniejszych miesiącach, a główny spadek następuje wraz z przejściem jesieni w zimę. Część z nich można przypisać wakacyjnemu stresowi, podróżom i bardziej napiętym harmonogramom, ale głównym powodem jest pogoda.

Inni ludzie decydują się na rejestrowanie swoich mil w pomieszczeniach na bieżni podczas chłodniejszych miesięcy, a MapMyRun odkrył, że liczba biegów w pomieszczeniach wzrasta o 11% podczas zimy. To świetna opcja dla tych, którzy mają w domu bieżnie lub siłownie w pobliżu, ale widzimy też, że ci, którzy przesiadają się do środka, skracają swoje treningi średnio o 25%. Na szczęście dla biegaczy, którzy wolą ćwiczenia na świeżym powietrzu, istnieje prosty sposób, aby kontynuować bieg po nieco bardziej śliskich chodnikach: Załóż odpowiedni sprzęt.

RĘKAWICZKI POMOGĄ CI BIEGAĆ PRZEZ CAŁĄ ZIMĘ

"Nasze dane pokazują, że posiadanie odpowiedniego sprzętu jest bardzo ważne, aby pozostać w grze" - mówi Jeff Knight, starszy menedżer ds. produktów. Wśród użytkowników MapMyRun wyposażenie na zimną pogodę, takie jak kurtki, czapki i rękawiczki, wiąże się z 33% wzrostem liczby kobiet i 28% wzrostem liczby mężczyzn kontynuujących bieganie przez całą zimę. Jak wie każdy, kto kiedykolwiek zapomniał rękawiczek podczas biegu na mrozie, nic nie odczuwa mrozu szybciej niż kończyny.

"Podczas biegu organizm kieruje krew do rdzenia i nóg, a nie do rąk, więc mają one tendencję do marznięcia" - mówi Jason Miller, starszy analityk ds. produktów w firmie Under Armour. Nikt nie chce mieć zimnych dłoni. Ale nie możesz biegać z rękami w kieszeniach, mówi Miller, więc rękawiczki z pełnymi palcami to najlepsza opcja, aby chronić dłonie przed żywiołami przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniej formy podczas biegu. W rzeczywistości, rękawiczki do biegania o 16% częściej zachęcają mężczyzn do wyjścia z domu, a o 11% częściej zachęcają kobiety do zimowego joggingu.

JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNIE RĘKAWICE DO BIEGANIA

Podczas poszukiwania pary rękawic do biegania kluczowe jest znalezienie odpowiedniej grubości. Chcesz rękawic, które będą utrzymywać dłonie w cieple, ale pamiętaj: nie jedziesz na narty. "Nie kupuj super grubych rękawic, ponieważ Twoje ręce będą się nagrzewać podczas biegu" - mówi Knight. Podobnie jak kurtki, rękawice są często oceniane pod kątem temperatury, więc chcesz szukać czegoś, co jest oceniane pod kątem temperatury, w której będziesz biegać.

Knight sugeruje wybór rękawic z linii przeznaczonej specjalnie do biegania, ponieważ często mają one przydatne funkcje. "Niektóre mają opuszki palców, które współpracują z telefonem", mówi, co jest świetne do przewijania listy odtwarzania lub korzystania z aplikacji do biegania, takich jak MapMyRun. "Wydaje się to trywialne, ale jeśli ci to pomoże, to jest tego warte. Rękawiczki z dzianiny za dwa dolary po prostu nie porównują się do ładnej pary rękawiczek do biegania".