7-stopniowa rutyna przed snem dla porannych biegaczy

Sen jest istotnym elementem planu treningowego każdego biegacza. Zapewnienie odpowiedniej ilości snu każdej nocy może pomóc Twoim mięśniom w regeneracji i naprawie po poprzednich treningach, wzmocnić system immunologiczny i odporność na...