Dlaczego biegacze cierpią z powodu hotspotów i jak im zapobiegać?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zacząć biegać, przebiec kilka kilometrów, a potem zacząć zauważać dokuczliwe uczucie gorąca gdzieś na spodzie stopy? Może to być drobna przykrość, może to być ostry ból, a nawet może zmusić Cię do...