Jak ustalić realistyczne tempo osiągania celów?

To znajoma scena: Z podekscytowaniem zapisujesz się na wyścig, gdy nagle wyskakuje okienko z pytaniem, na które nie jesteś przygotowany, aby odpowiedzieć: "Jaki jest Twój przewidywany czas ukończenia wyścigu?". Czujesz lekką obronę i...