Odzież sportowa & Akcesoria sportowe
Zaproszenie kogoś na partnera do biegania to poważne zobowiązanie. Nie tylko podpisujesz się pod tym, że będziesz spędzać z tą osobą swój cenny wolny czas, ale także oboje będziecie w różnych momentach dość wrażliwi, zdecydowanie...
Zaproszenie kogoś na partnera do biegania to poważne zobowiązanie. Nie tylko podpisujesz się pod tym, że będziesz spędzać z tą osobą swój cenny wolny czas, ale także oboje będziecie w różnych momentach dość wrażliwi, zdecydowanie niewygodni fizycznie i psychicznie, czasem niezmotywowani i po prostu nie zawsze najweselsi. Oznacza to, że oboje musicie być na tej samej stronie, jeśli chodzi o to, co chcecie uzyskać z tej relacji i jak każde z Was może skorzystać na stylu biegania drugiej osoby. Dobrze jest biegać od czasu do czasu z przyjacielem, który jest znacznie szybszy lub wolniejszy od Ciebie, ale regularny partner do biegania musi ściśle odpowiadać Twojemu stylowi.
Proces znajdowania odpowiedniego partnera do biegania przypomina zatrudnianie współpracownika. Zanim poprosisz znajomego biegacza, aby został Twoim nowym partnerem treningowym, zastanów się, czy nie zadać mu poniższych pytań i zaangażuj się tylko wtedy, gdy spodobają Ci się odpowiedzi.
O ile z łatwością poradzisz sobie z różnicą prędkości, jeśli chodzi o to, jak szybko jesteś w stanie przebiec dany interwał lub okazjonalny bieg z kolegą, o tyle "łatwe" lub "komfortowe" tempo partnera biegowego powinno dość ściśle odpowiadać Twojemu. Czy potraficie prowadzić rozmowę podczas wspólnego biegania, czy też jedno z Was ciągle wstrzymuje oddech? Jeśli rozważasz długoterminowy związek, musisz być zsynchronizowany. (Pro tip: Prześledź ich dane z MapMyRun, aby uzyskać realistyczny przegląd ich treningów).
Jeśli trenujesz do biegu na 10 km, a Twój potencjalny partner chce osiągnąć PR w maratonie, nie jesteście zgrani - i Wasze treningi też nie będą. Nawet jeśli jesteście na podobnym poziomie szybkości, nie będziecie świetnymi partnerami do biegania, jeśli jeden z Was trenuje na dystans, podczas gdy drugi skupia się na krótkich, intensywnych biegach. Wasze plany treningowe mogą się nieznacznie różnić, ale powinny być na tyle zbliżone, aby żadne z Was nie czuło, że pracuje na cel drugiej osoby kosztem swojego.
Zanim zobowiążesz się do regularnego partnerstwa w bieganiu, zrób kilka próbnych biegów, aby rozważyć bardziej nieuchwytne aspekty, zwłaszcza styl rozmowy. Czy lubisz rozmawiać przez cały długi bieg, czy wolisz długie przerwy w ciszy? Nie musisz mieć dokładnie takiego samego stylu rozmowy, wystarczy, że spodoba Ci się ich styl. Na przykład, jako introwertyk, uwielbiam biegać z ekstrawertykiem, który będzie prowadził rozmowę przez cały bieg.
Czy rywalizujesz z partnerem w biegu w sposób, który popycha Was oboje do bycia lepszymi i cięższej pracy? A może Twoja tak zwana zdrowa rywalizacja sprawia, że pod koniec treningu przeklinasz pod nosem? To rozróżnienie wydaje się niewielkie, ale po pewnym czasie może być uciążliwe. To frustrujące, gdy czujesz, że ciągle biegniesz do mety podczas każdego treningu - a to oznacza, że nie minie dużo czasu, zanim zaczniesz się bać każdego wspólnego biegu.
Jeśli Ty wstajesz wcześnie, a oni biegają po pracy, to partnerstwo jest skazane na zagładę. Idealny partner do biegania to taki, którego prawdopodobnie spotkasz na swojej trasie, gdy będziesz biegać. To świetny wskaźnik, że jesteście już zsynchronizowani pod względem harmonogramu "kiedy trenujemy". Zanim jednak podejmiesz zobowiązanie, porozmawiaj szczerze: Czy naprawdę chcą do Ciebie dołączyć o 6 rano, czy tylko składają obietnicę porannego biegania.
Znalezienie idealnego partnera do biegania jest jak znalezienie idealnego najlepszego przyjaciela lub drugiej osoby: Po prostu jest w nim lub niej coś, co do Ciebie pasuje. I to jest najważniejsza część.
0 Udziały