Indeks zdrowych nawyków: 10 najzdrowszych państw na górze (i na dole)

Gdy wkraczamy w lato, poziom energii wzrasta, warstwy wierzchnie zostają zdjęte, a na półki sklepowe trafiają świeże owoce. To idealny czas, aby powrócić do nawyków, które utrzymują nas w zdrowiu. A jakie są te nawyki? Kto najlepiej się ich trzyma?

Współpracowaliśmy z naszymi partnerami w MyFitnessPal, aby przyjrzeć się zdrowym nawykom w całych Stanach Zjednoczonych. Ustaliliśmy, że "najzdrowsze" życie obejmuje solidną dawkę aktywności sparowane z zdrowej diety. Od Kalifornii do Wyoming, mamy rankingu Stanów Zjednoczonych - i może być zaskoczony tym, co znaleźliśmy.

Wraz z naszymi dietetykami, trenerami i naukowcami zajmującymi się danymi, sprawdziliśmy następujące kwestie:

Zdrowa dieta: Przyjrzeliśmy się danym MyFitnessPal, aby określić liczbę osób w każdym stanie, które:

• pozostały w ciągu 10% ich dziennych celów kalorii
• spełnione lub przekroczone ich codzienne cele błonnika
• pobyt na lub poniżej ich codziennych celów cukru
• pozostały na lub poniżej ich dziennych celów sodu

Aktywny styl życia: Przyjrzeliśmy się danym MapMyFitness, aby określić długość, częstotliwość i rodzaj ćwiczeń zarejestrowanych w każdym stanie.

I kto wyszedł na prowadzenie? Zobaczcie sami rankingi. Przygotowaliśmy również mapę cieplną Stanów Zjednoczonych, abyś mógł samemu zbadać te dane. Użyj przycisków w lewym górnym rogu, aby przełączać się między ogólnym wskaźnikiem Zdrowych Nawyków, dietą i aktywnością. Najedź kursorem na każdy stan, aby uzyskać więcej informacji.

Wyodrębniliśmy z danych kilka dziwnych szczegółów:

Świadomość kalorii: Zauważyliśmy, że stany, które najczęściej trzymają się swoich celów kalorycznych, są również, statystycznie rzecz biorąc, jednymi z najbardziej otyłych. Na przykład, Zachodnia Wirginia, która zajmuje pierwsze miejsce w rankingu trzymania się celów kalorycznych, jest również najbardziej otyłym stanem, według Better Policies for Healthier America. Dlaczego tak się dzieje? Możemy tylko spekulować, ale być może te populacje są bardziej zmotywowani, aby trzymać się swoich celów, gdy zobowiązali się do śledzenia na MyFitnessPal.

Zachód porusza się najbardziej: Siedem z naszych najlepszych 10 najbardziej aktywnych stanów były zachodnie stany.

Oświadczenie metodologii: W celu określenia naszego indeksu zdrowych nawyków wzięliśmy pod uwagę sześć elementów, w tym cztery elementy diety (kalorie, sód, błonnik i cukier) oraz dwa elementy treningu (liczba treningów i długość treningu). Cztery elementy diety są ważone jednakowo w celu określenia indeksu diety: odsetek osób, które mieściły się w 10 procentach swoich dziennych celów kalorycznych, odsetek osób, które były na poziomie lub poniżej swoich limitów sodu, odsetek osób, które były na poziomie lub poniżej swoich limitów cukru oraz odsetek osób, które były na poziomie lub powyżej swoich celów błonnika. Rankingi aktywności opierają się na średniej liczbie minut spędzonych na ćwiczeniach w tygodniu na użytkownika. Te trzy elementy zostały połączone w równym stopniu, aby stworzyć ogólny ranking zdrowych nawyków.