Stretching - dlaczego i jak wykonywać go prawidłowo

Pewnie często słyszysz o tym, jak ważne jest rozciąganie dla biegaczy. Nie myl rozciągania z rozgrzewką! Postanowiłam zebrać informacje o tym, dlaczego rozciąganie jest tak ważne i kiedy najlepiej wykonywać je w domu - przed czy po...