Jak Plank Your Way To Flat Abs

Plank jest jednym z moich ulubionych ćwiczeń na ciało. Pracuje twoje mięśnie brzucha jak szalone (witaj płaski brzuchu!), jednocześnie pracując nad mięśniami pleców. Plank poprawia Twoją równowagę i nie wymaga żadnego sprzętu...