Najlepsze ruchy dla lepszych ramion

Nie widzisz rezultatów swoich treningów ramion? Robisz biceps za bicepsem i czujesz, że to bezużyteczne? Może to, czego potrzebujesz, to mała zmiana sposobu myślenia. Wróćmy do najstarszej metody oporu w książce: treningu z ciężarem...