Czy nigdy nie pracowałeś dzień w swoim życiu i szukasz zacząć ćwiczyć lub jesteś w rutynie fitness i chcesz spróbować czegoś nowego, jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci objąć bycie początkującym i znaleźć najlepszy rodzaj treningu dla Ciebie. Trening nie musi być straszny, więc jeśli masz ochotę zrzucić się z bieżni, jesteśmy tu po to, aby dać ci pozwolenie na znalezienie zupełnie innego sposobu poruszania ciałem, który sprawi ci przyjemność i da ci siłę.
Jeśli jesteś zbyt onieśmielony, aby spróbować zajęć z kręcenia lub zdezorientowany, co to jest HIIT (High Intensity Interval Training), jesteśmy tutaj, aby pomóc wyjaśnić mity, dać ci proste wskazówki, aby zacząć i przypomnieć, że tak, możesz zmierzyć się z nowym treningiem, jaki tylko chcesz. Kliknij na którykolwiek z poniższych linków, aby przejść do przewodnika dla początkujących, który najbardziej Cię interesuje.
Poradniki dla początkujących:
Trening siłowy
Bieganie
Pilates
Pływanie
HIIT
Wiosłowanie na stojąco
TRX
CrossFit
Spin Class
Barre
Wybierz kilka, zacznij od małych kroczków i zanurz się. Nie ma czasu jak teraz - ruszaj do przodu i spróbuj czegoś aktywnego.
A przy okazji, przejdźmy do sedna sprawy. Nikt z nas nie jest zmotywowany do robienia tego, co uważamy za stratę czasu. Od czasu do czasu warto przypomnieć sobie o korzyściach płynących z ćwiczeń, aby nasze zaangażowanie w ćwiczenia nie osłabło. Oto nasza lista najważniejszych korzyści płynących z regularnych ćwiczeń.
Powrót do podstaw
Kliknij tutaj, aby otrzymać Przewodnik!
Przewodnik dla początkujących po treningu siłowym
Potrzebujesz pomocy jak trenować siłowo? Przeczytaj ten przewodnik dla początkujących po treningu siłowym, aby dowiedzieć się, jak budować mięśnie, zyskać siłę i zwiększyć pewność siebie!
Kliknij tutaj, aby pobrać przewodnik!
Przewodnik dla początkujących, jak zostać biegaczem
Tylko dlatego, że raz spróbowałeś joggingu i był on bolesny, nie oznacza, że nie powinieneś go podjąć! Zostanie biegaczem może być niesamowicie wciągające! Wypróbuj te wskazówki!
Kliknij tutaj, aby pobrać Przewodnik!
Trening pilates dla początkujących
Jesteś nowy w pilatesie czy jesteś już profesjonalistą? Ten trening jest dla Ciebie. Wzmocnij swój rdzeń i plecy, spłaszcz brzuszek i zbalansuj siłę i elastyczność swojego ciała.
Kliknij tutaj, aby zapoznać się z przewodnikiem!
Przewodnik po pływaniu dla początkujących
Jeśli chcesz, aby pływanie stało się Twoim treningiem całego ciała, oto co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz.
Dla żądnych przygód
Kliknij tutaj, aby otrzymać swój przewodnik!
Przewodnik dla początkujących po HIIT
Wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o (HIIT) High Intensity Interval Training.
Kliknij tutaj, aby otrzymać Przewodnik!
Przewodnik dla początkujących na desce z wiosłem (Stand-Up Paddleboarding)
Jeśli jesteś nowy w stand-up paddleboarding-SUP w skrócie-witamy! Nasz Przewodnik dla początkujących nauczy cię o sprzęcie, technice i wszystkim pomiędzy.
Kliknij tutaj, aby przeczytać przewodnik!
Przewodnik dla początkujących po TRX
Jeśli jesteś nowy w TRX lub chciałbyś spróbować TRX, nasz przewodnik dla początkujących jest idealnym miejscem, aby zacząć. Ten poradnik zapewnia kompleksowy trening całego ciała!
Twoje pierwsze zajęcia grupowe
Kliknij tutaj, aby otrzymać swój przewodnik!
Przewodnik dla początkujących po CrossFicie
Jesteś zdezorientowany czy ciekawy CrossFitu? Popularny szał fitness jest wszędzie. Oto co musisz wiedzieć, zanim udasz się na swoje pierwsze zajęcia.
Kliknij tutaj, aby uzyskać Przewodnik!
Przewodnik dla początkujących na pierwsze zajęcia Spin
Zniechęcasz się do spinu? Nie daj się! Zanim wybierzesz się na swoje pierwsze zajęcia, dowiedz się z naszego Przewodnika dla początkujących dokładnie tego, co musisz wiedzieć o zajęciach.
Kliknij tutaj, aby otrzymać Przewodnik!
Przewodnik dla początkujących po barre
Zawsze chciałaś spróbować zajęć barre, ale nie wiedziałaś czego się spodziewać? Uzyskaj odpowiedzi na swoje pytania dzięki naszemu Przewodnikowi dla początkujących po zajęciach barre.
Skoro już przy tym jesteś, nie zapomnij pobrać naszego 28-dniowego kalendarza treningów dla początkujących w Get Healthy U TV. Znajdziesz w nim rozpisany dzień po dniu plan powrotu do formy i zaczniesz widzieć nowe, prawdziwe rezultaty dzięki pełnowymiarowym treningom z Get Healthy U TV. (Zostań członkiem Get Healthy U TV, aby wykonywać te treningi w dowolnym czasie i miejscu, przesyłając je strumieniowo na dowolne urządzenie)! Kliknij na kalendarz poniżej, aby przejść do pobierania i wypróbować nasz program dla początkujących w Get Healthy U TV.
CZYTAJ TAKŻE: 17 wymówek, dlaczego nie ćwiczysz i co z tym zrobić
