Odzież sportowa & Akcesoria sportowe
W samym środku epidemii koronawirusa wielu z nas zaszyło się w swoich domach i poddaje się samokwarantannie. I chociaż na świecie panuje obecnie wiele niepokoju i niepewności, możemy skupić się na pozytywnych aspektach i wykorzystać ten...
W samym środku epidemii koronawirusa wielu z nas zaszyło się w swoich domach i poddaje się samokwarantannie. I chociaż na świecie panuje obecnie wiele niepokoju i niepewności, możemy skupić się na pozytywnych aspektach i wykorzystać ten czas, który mamy w domu.
A jednym z najlepszych sposobów, aby to zrobić jest ćwiczenie w domu. Nie tylko możesz pracować nad swoją kondycją fizyczną, ale ćwiczenia często stanowią świetne źródło rozładowania stresu i odnalezienia naszej wewnętrznej siły.
Więc chociaż siłownie mogą być zamknięte, nie oznacza to, że nie możesz się spocić. W rzeczywistości ćwiczymy w domu przez cały czas, poddani kwarantannie lub nie. Czy to za pośrednictwem mojej internetowej strony członkowskiej Get Healthy U TV, czy też różnych treningów domowych, które stworzyliśmy poniżej, wiemy, że dobra, spalająca kalorie sesja potu jest na wyciągnięcie ręki.
Wykorzystaj ten czas w domu podczas epidemii koronawirusa i wypróbuj te ćwiczenia; mamy opcje o niskim stopniu oddziaływania, treningi całego ciała, a nawet ćwiczenia jogi! I nie przegap naszego domowego treningu na brzuch!
Masz dziecko w domu? Rozumiemy to - trudno jest zmieścić się w czasie treningu z małym dzieckiem na palcach lub w ramionach, dlatego stworzyliśmy ten domowy trening siłowy dla mamy i dziecka.
Rozwiązanie? Ćwicz z dzieckiem w domu! Do tego treningu potrzebujesz tylko dobrej pary butów, maty i swojego dziecka!
Prawdą jest, że po kilku crunches i deski, czasami kończy się na stracie, jak jeszcze pracować swoje abs. Dlatego ten ab workout w domu jest idealny dla Ciebie!
Wzmocnienie rdzenia i spłaszczenie brzucha jest o wiele więcej niż tylko wykonywanie crunches bez końca lub trzymanie deski. Ten trening brzucha nauczy Cię właściwego sposobu pracy nad swoim abs i da Ci skuteczne ruchy, które możesz wykonywać w domu bez żadnego sprzętu.
Ten domowy trening dolnej części ciała został zaprojektowany, aby dać Ci korzyści z chudszych nóg i tighter tush.
Zawarte w nim ćwiczenia wzmocnią i ujędrnią mięśnie dolnej części ciała, a jednocześnie dadzą ci niesamowite rezultaty sercowo-naczyniowe, dzięki którym twoje serce będzie pompować, a pot będzie kapać!
Jeszcze lepiej? Do tego domowego treningu dolnej części ciała nie potrzebujesz żadnego sprzętu.
Gotowy, aby się spocić? Wykonaj ten 30-minutowy trening całego ciała, który pozwoli Ci pracować nad wszystkimi głównymi grupami mięśni. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu - wystarczy ciężar własnego ciała i trochę miejsca do poruszania się.
Kontuzje, nadużycia, przewlekły ból - jest tak wiele powodów, aby wybrać działania o niskim wpływie. W rzeczywistości, nawet jeśli nie masz konkretnego fizycznego powodu, że MUSISZ wybrać niski wpływ, to nadal jest to dobry pomysł, aby umieścić go w mix dla dobrej opieki profilaktycznej. Dla tych z was, którzy nadal chcą mieć zabójczy trening, mamy dobrą wiadomość: low impact nie oznacza niskiej intensywności.
Możesz wybrać ćwiczenia o niskiej intensywności, a mimo to włożyć w nie maksymalny wysiłek, aby uzyskać świetne rezultaty. W rzeczywistości stworzyliśmy ten trening o niskim wpływie właśnie dla ciebie, z kilkoma najlepszymi ćwiczeniami do wykonania w domu!
Oto dwa mini treningi, które spełniają podwójną rolę. Nie tylko każdy z nich można wykonać w około 10 minut, ale te treningi pomogą ci się rozruszać rano (lub w każdej chwili, gdy potrzebujesz małego pick-me-up'u) lub pomogą ci się wyciszyć po stresującym dniu.
Zakończ swój dzień spędzony w domu tymi ćwiczeniami, a twoje ciało i umysł będą ci wdzięczne!
Ten trening górnej części ciała w domu jest właśnie rozwiązaniem, które pozwoli Ci się poruszać w kierunku stonowanego, wyrzeźbionego i silnego górnego ciała, które jest gotowe na wszystko! A kiedy w końcu wyjdziemy z tej kwarantanny, będziesz mogła pochwalić się swoimi wspaniałymi ramionami.
Kiedy już wybierzesz swój trening, pamiętaj, aby sprawdzić nasze najlepsze hacki, które pomogą Ci usprawnić trening w domu.
Bądźcie bezpieczni, zdrowi i pamiętajcie, że wszyscy jesteśmy w tym razem. Z przyjemnością będę śledzić Twoje domowe treningi na portalach społecznościowych. Pamiętaj, aby oznaczyć mnie na Facebooku i Instagramie @chrisfreytag.
Jesteśmy niezmiernie wdzięczni za cuda współczesnej medycyny, ale kiedy coś jest nie tak z naszym zdrowiem, rozważamy również wielowiekową mądrość i holistyczne środki zaradcze, których warto spróbować. Wykorzystując naturalną moc roślin, olejków eterycznych, pokarmów bogatych w składniki odżywcze, akupresury, a nawet ruchów fizycznych, często można naturalnie...
Jeśli jesteś właścicielem zwierzęcia domowego, prawdopodobnie wiesz już, że Twój zwierzęcy przyjaciel przynosi Ci radość, ale czy wiedziałeś, że tak naprawdę może on utrzymać Cię w zdrowiu? To prawda: posiadanie zwierzęcia domowego może poprawić Twoje zdrowie na kilka wymiernych i znaczących sposobów, od wzmocnienia układu odpornościowego po obniżenie poziomu stresu. W...
Twoje hormony mają wpływ na tak wiele rzeczy - od nastroju i poziomu energii po wagę. Twoje hormony wahają się co miesiąc, ale także w ciągu całego życia, gdy przechodzisz od okresu dojrzewania do dorosłości, a następnie do menopauzy. Hormony mogą stać się niezrównoważone z powodu różnych czynników, w tym perimenopauzy, menopauzy lub wyboru stylu życia. W tym artykule...