Odzież sportowa & Akcesoria sportowe
W samym środku epidemii koronawirusa wielu z nas zaszyło się w swoich domach i poddaje się samokwarantannie. I chociaż na świecie panuje obecnie wiele niepokoju i niepewności, możemy skupić się na pozytywnych aspektach i wykorzystać ten...
W samym środku epidemii koronawirusa wielu z nas zaszyło się w swoich domach i poddaje się samokwarantannie. I chociaż na świecie panuje obecnie wiele niepokoju i niepewności, możemy skupić się na pozytywnych aspektach i wykorzystać ten czas, który mamy w domu.
A jednym z najlepszych sposobów, aby to zrobić jest ćwiczenie w domu. Nie tylko możesz pracować nad swoją kondycją fizyczną, ale ćwiczenia często stanowią świetne źródło rozładowania stresu i odnalezienia naszej wewnętrznej siły.
Więc chociaż siłownie mogą być zamknięte, nie oznacza to, że nie możesz się spocić. W rzeczywistości ćwiczymy w domu przez cały czas, poddani kwarantannie lub nie. Czy to za pośrednictwem mojej internetowej strony członkowskiej Get Healthy U TV, czy też różnych treningów domowych, które stworzyliśmy poniżej, wiemy, że dobra, spalająca kalorie sesja potu jest na wyciągnięcie ręki.
Wykorzystaj ten czas w domu podczas epidemii koronawirusa i wypróbuj te ćwiczenia; mamy opcje o niskim stopniu oddziaływania, treningi całego ciała, a nawet ćwiczenia jogi! I nie przegap naszego domowego treningu na brzuch!
Masz dziecko w domu? Rozumiemy to - trudno jest zmieścić się w czasie treningu z małym dzieckiem na palcach lub w ramionach, dlatego stworzyliśmy ten domowy trening siłowy dla mamy i dziecka.
Rozwiązanie? Ćwicz z dzieckiem w domu! Do tego treningu potrzebujesz tylko dobrej pary butów, maty i swojego dziecka!
Prawdą jest, że po kilku crunches i deski, czasami kończy się na stracie, jak jeszcze pracować swoje abs. Dlatego ten ab workout w domu jest idealny dla Ciebie!
Wzmocnienie rdzenia i spłaszczenie brzucha jest o wiele więcej niż tylko wykonywanie crunches bez końca lub trzymanie deski. Ten trening brzucha nauczy Cię właściwego sposobu pracy nad swoim abs i da Ci skuteczne ruchy, które możesz wykonywać w domu bez żadnego sprzętu.
Ten domowy trening dolnej części ciała został zaprojektowany, aby dać Ci korzyści z chudszych nóg i tighter tush.
Zawarte w nim ćwiczenia wzmocnią i ujędrnią mięśnie dolnej części ciała, a jednocześnie dadzą ci niesamowite rezultaty sercowo-naczyniowe, dzięki którym twoje serce będzie pompować, a pot będzie kapać!
Jeszcze lepiej? Do tego domowego treningu dolnej części ciała nie potrzebujesz żadnego sprzętu.
Gotowy, aby się spocić? Wykonaj ten 30-minutowy trening całego ciała, który pozwoli Ci pracować nad wszystkimi głównymi grupami mięśni. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu - wystarczy ciężar własnego ciała i trochę miejsca do poruszania się.
Kontuzje, nadużycia, przewlekły ból - jest tak wiele powodów, aby wybrać działania o niskim wpływie. W rzeczywistości, nawet jeśli nie masz konkretnego fizycznego powodu, że MUSISZ wybrać niski wpływ, to nadal jest to dobry pomysł, aby umieścić go w mix dla dobrej opieki profilaktycznej. Dla tych z was, którzy nadal chcą mieć zabójczy trening, mamy dobrą wiadomość: low impact nie oznacza niskiej intensywności.
Możesz wybrać ćwiczenia o niskiej intensywności, a mimo to włożyć w nie maksymalny wysiłek, aby uzyskać świetne rezultaty. W rzeczywistości stworzyliśmy ten trening o niskim wpływie właśnie dla ciebie, z kilkoma najlepszymi ćwiczeniami do wykonania w domu!
Oto dwa mini treningi, które spełniają podwójną rolę. Nie tylko każdy z nich można wykonać w około 10 minut, ale te treningi pomogą ci się rozruszać rano (lub w każdej chwili, gdy potrzebujesz małego pick-me-up'u) lub pomogą ci się wyciszyć po stresującym dniu.
Zakończ swój dzień spędzony w domu tymi ćwiczeniami, a twoje ciało i umysł będą ci wdzięczne!
Ten trening górnej części ciała w domu jest właśnie rozwiązaniem, które pozwoli Ci się poruszać w kierunku stonowanego, wyrzeźbionego i silnego górnego ciała, które jest gotowe na wszystko! A kiedy w końcu wyjdziemy z tej kwarantanny, będziesz mogła pochwalić się swoimi wspaniałymi ramionami.
Kiedy już wybierzesz swój trening, pamiętaj, aby sprawdzić nasze najlepsze hacki, które pomogą Ci usprawnić trening w domu.
Bądźcie bezpieczni, zdrowi i pamiętajcie, że wszyscy jesteśmy w tym razem. Z przyjemnością będę śledzić Twoje domowe treningi na portalach społecznościowych. Pamiętaj, aby oznaczyć mnie na Facebooku i Instagramie @chrisfreytag.