Przygotuj się na spotkanie z rekordzistą toru!

Grupa treningowa Comrades super maraton prowadzona przez Leonida Shvetsova. Program półroczny przeznaczony jest dla biegaczy, którzy przebiegli od trzech do czterech maratonów.

Cena: 28 050 PLN lub 5 500 PLN/miesiąc

Czas trwania: 200 dni lub 28 tygodni

Prowadzący kurs: Leonid Shvetsov

Liczba sesji szkoleniowych: 140

Etapy szkolenia

1 ETAP:

- Praca nad techniką biegu: dwie analizy wideo, nacisk na siłę i specjalny trening biegowy;
- Regularne bieganie, ale w małych ilościach;
- Przygotowanie do długich zimowych treningów biegowych - zakup specjalistycznego sprzętu.

KROK 2:

- Stopniowe zwiększanie przebiegu;
- Przeniesienie treningu siłowego z siłowni na ulicę;
- Skoki na wzgórzu. W tym celu powinieneś być w stanie trenować przynajmniej raz w tygodniu na pagórkowatym terenie z przewyższeniem do 500 metrów.

KROK 3:

- Długodystansowe biegi tempowe i interwałowe, w tym biegi pod górę;
- Podstawowy trening biegowy o dużej objętości raz w tygodniu.

W dniu 4 czerwca 2017 r. pierwsza grupa absolwentów Szkoły Leonida Shvetsova pobiegła w RPA. - Nigdy wcześniej nie było grupy dystansowej trenującej tak wymagające supermaratony. Wszyscy zmieścili się w limicie 12 godzin! - Natomiast opinie osobistych uczniów Leonida Shvetsova można przeczytać w artykule.

Wypełnij formularz zgłoszeniowy i przeprowadź rozmowę z Leonidem Shvetsovem, aby zostać jednym z członków kolejnej grupy szkoleniowej Comrades. Jeśli przebiegłeś trzy, cztery maratony lub dwa, ale z wynikiem 3:30-3:40 możesz zacząć trenować i z powodzeniem ukończyć kolejny bieg w 2019 roku.

Ile maratonów już przebiegłeś i kiedy?

Jakieś urazy i jakie?
Czy i gdzie trenowałeś już z trenerem?


Akceptuję Politykę przetwarzania danych osobowych oraz warunki Oferty