Fajni faceci uprawiają gorący JOGA

Jesteś facetem? Kochasz gorącą jogę? Praktyka jogi sięga czasów, zanim jeszcze żyłeś. Istnieje wiele form jogi i przynosi ona wiele korzyści, od poprawy nastroju po krążenie, od zwiększenia samoświadomości po zakres ruchu. Jogę można uprawiać w ogrzewanym pomieszczeniu lub na plaży. Ale oto coś, czego możesz nie wiedzieć: joga jest świetna także dla mężczyzn.

Niedawno przeczytałam artykuł na The Huffington Post zatytułowany 5 Reasons Why Dudes Should Practice Yoga. Świetnie, prawda? Został napisany przez 6'7" byłego koszykarza, który zamienił się w tradera z Wall Street i wymienia powody, dla których joga zmieniła jego życie, a raczej powinnam powiedzieć, uratowała mu życie. To było jak w domu. Uwielbiam jogę, a po odrobinie błagania i niechęci, mój mąż biznesmen spróbował gorącej jogi z przyjacielem. Od razu się wciągnęła. Nazwałabym go nawet "uzależnionym" w tym momencie, robiąc do trzech do pięciu zajęć gorącej jogi w tygodniu!

Jeśli jesteś kobietą czytającą ten post, pomyśl o przekonaniu mężczyzny (lub męskich przyjaciół) w Twoim życiu, aby spróbował ćwiczyć jogę razem z Tobą. To nie jest tylko kobieca rzecz! Jeśli jesteś mężczyzną czytającym ten post, spróbuj jogi w tym tygodniu! Jeszcze nie jesteś przekonana? Oto kilka kolejnych świetnych powodów, aby włączyć jogę do swojego reżimu fitness.

Wylecz to, co ci dolega.

Jak większość ludzi w średnim wieku, ja i mój mąż mamy swój udział w bólach wynikających z wieku i nadmiernego użytkowania. Bez względu na to, jaki jest twój poziom aktywności - czy jesteś osobą siedzącą czy aktywną - prawdopodobnie masz jakieś bóle pleców, bioder i stawów. (Jak powiedział mój lekarz po obejrzeniu rezonansu magnetycznego mojego odcinka lędźwiowego kręgosłupa: "Wygląda jak zużycie u każdej innej aktywnej 45-letniej kobiety, która biega przez całe życie"). Joga może być idealnym lekarstwem na to, co ci dolega! Mój mąż skorzystał na ćwiczeniach elastyczności, ale przyznaję, że poprawił świadomość swojego ciała i zmniejszył poziom stresu. Joga sprzyja relaksacji, zmniejsza ból stawów, wzmacnia kości, poprawia równowagę i zwiększa pewność siebie w miarę opanowywania tej sztuki.

Skorzystaj na zwolnieniu tempa.

Wszyscy jesteśmy tak zajęci, że całe dni, a nawet tygodnie, mogą mijać bez czasu na relaks. Osoby, które znają mnie osobiście, uznają mnie za klasyczny typ A, osobowość o wysokiej energii. Kiedy więc 10 lat temu zaczęłam uczęszczać na zajęcia jogi i uczyć, moi przyjaciele byli zaskoczeni, że interesuję się ćwiczeniami umysł/ciało. Ale to było dokładnie to, czego potrzebowałam z trójką małych dzieci, pracą na pełen etat i napiętymi mięśniami po prowadzeniu wielu szalonych zajęć. Potrzebowałam więcej rozciągania, więc dlaczego nie połączyć go z uważnym oddychaniem? Brzmiało to dla mnie dobrze. Teraz mój umysł i ciało pragną relaksu, spokoju i zdolności do autorefleksji. Naprawdę wierzę, że joga sprawia, że jestem lepszym rodzicem, małżonkiem, przyjacielem i osobą!

A mój mąż czuje to samo w stosunku do jogi. (To znaczy, że kocha ją dla siebie, ale trochę się śmieję, bo kocha ją również dla mnie. Jak mówi stare powiedzenie: "Jeśli mama nie jest szczęśliwa, nikt nie jest szczęśliwy")!

Dlaczego gorąca joga.

Jest wiele form jogi, takich jak Hatha, Vinyasa i Ashtanga, by wymienić tylko kilka. Ale ja i mój mąż uwielbiamy HOT jogę. Nie każdy to robi, ale ja osobiście urodziłam się po to, by mieszkać na tropikalnej wyspie. Niektóre zajęcia są bardziej gorące niż inne i wahają się od ok. 75 do 125 stopni. Zależy to od tego, gdzie ćwiczysz jogę i jakiego stylu uczą, np. gorąca Vinyasa vs Bikram, ale gorąca joga przynosi korzyści Twojemu ciału, ponieważ pomaga Ci wypacać toksyny, pozwalając jednocześnie na głębsze wejście w rozciągnięcia i pozy na macie. Twoje krążenie poprawia się, a ja po godzinie czuję się całkowicie oczyszczona i odświeżona. Mój mąż powiedziałby to samo - uczucie odtrucia jest uzależniające.

Mężczyźni mogą mieć zastrzeżenia do jogi. Faceci często mówią mi: "Och, nie mogę chodzić na jogę, jestem zbyt mało elastyczny". Ale, czy to nie jest oksymoron w tym wszystkim? Joga pomoże poprawić twoją giętkość, a jednocześnie sprawi, że twój umysł stanie się bardziej elastyczny. Mówię wszystkim moim uczniom, zarówno kobietom jak i mężczyznom, że nie ma czegoś takiego jak idealna pozycja. I nie ma "zwycięzców" na zajęciach jogi, chodzi o twoją osobistą podróż. To mówi samo za siebie: na moje zajęcia jogi przyszedł facet, który był początkujący w jodze i spędził dużo czasu w pozie dziecka, ponieważ się uczył. Po zajęciach podszedł do mnie i powiedział: "Nie wiem, czy to, co robiłem, to była joga, ale podobało mi się to".

Więc chłopaki, jeśli jeszcze nie próbowaliście, sprawdźcie Power Flow Yoga na stronie Get Healthy U TV!

CZYTAJ TAKŻE: 10 pozycji jogi, które warto dodać do swojej codziennej rutyny