10 najlepszych ćwiczeń na siedząco dla seniorów

Aby zachować bezpieczeństwo i jednocześnie czerpać korzyści z treningu oporowego, usiądź. Ćwiczenia w pozycji siedzącej to świetna opcja dla każdego seniora, którego onieśmiela trening oporowy. Na przykład, jeśli chwiejnie stoisz...