Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Tarczycy, ponad 12 procent populacji Stanów Zjednoczonych rozwinie chorobę tarczycy w ciągu swojego życia, szacuje się, że 20 milionów Amerykanów ma jakąś formę choroby tarczycy, a do 60 procent osób z chorobą tarczycy nie jest świadomych swojego stanu. Wraz z insuliną i kortyzolem, hormony tarczycy odgrywają istotną rolę w metabolizmie i kontroli wagi. Hormony wydzielane przez tarczycę pracują nad utrzymaniem zdrowia ważnych narządów, takich jak mózg, serce i mięśnie, oraz pomagają organizmowi prawidłowo wykorzystywać energię. Jeśli tarczyca nie działa prawidłowo, albo jest niedoczynna lub nadczynna, twój metabolizm będzie w konsekwencji zbyt niski lub zbyt wysoki, powodując szereg problemów zdrowotnych. Chociaż oba dotyczą tego samego gruczołu, niedoczynność i nadczynność tarczycy wpływają na organizm w różny sposób. Poznaj oznaki każdego z tych schorzeń i dowiedz się, jak możesz wykorzystać zmiany w stylu życia, aby nie dopuścić do tego, by te dolegliwości zapanowały nad Twoim samopoczuciem.
Różnica między niedoczynnością a nadczynnością tarczycy
Największą różnicą między niedoczynnością a nadczynnością tarczycy jest produkcja hormonów przez tarczycę. Niedoczynność tarczycy odnosi się do niedoczynności tarczycy, co oznacza, że gruczoł tarczycy nie produkuje wystarczającej ilości hormonu tarczycy, aby organizm mógł prawidłowo się rozwijać. Z drugiej strony, nadczynność tarczycy odnosi się do nadczynności tarczycy, co oznacza, że tarczyca wytwarza zbyt dużo hormonów.
Powiązane: Zrównoważ te 4 hormony, jeśli chcesz schudnąć
Przyczyny niedoczynności i nadczynności tarczycy
Niedoczynność tarczycy może być spowodowana wieloma czynnikami, w tym chorobą autoimmunologiczną, leczeniem nadczynności tarczycy, operacją tarczycy, radioterapią i lekami takimi jak lit. Mniej powszechne przyczyny to choroba wrodzona, zaburzenia przysadki mózgowej, ciąża i niedobór jodu.
Nadczynność tarczycy jest najczęściej wynikiem choroby Gravesa-Basedowa, gruczolaka toksycznego, choroby Plummera (wole wieloguzkowe toksyczne) lub zapalenia tarczycy. Mniej powszechne przyczyny to przyjmowanie zbyt dużej ilości leków hormonów tarczycy, przyjmowanie dużych ilości substancji lub leków zawierających jod, zbyt duża ilość hormonów tarczycy po ciąży, stresie lub operacji.
Objawy niedoczynności i nadczynności tarczycy
Niedoczynność tarczycy jest jak cofanie się zegara - tętno zwalnia, przewód pokarmowy staje się ospały i wytwarza się mniej ciepła. W wyniku niedoczynności tarczycy mogą wystąpić następujące objawy:
- Zmęczenie
- Zapominanie
- suchość skóry
- Suche włosy
- Łamliwe paznokcie
- Zaparcia
- Przyrost wagi
- Skurcze mięśni
- Depresja
- Zmniejszony przepływ menstruacyjny
- Opuchlizna z przodu szyi (zwana wolem)
Nadczynność tarczycy jest podobna do silnika samochodu wyścigowego, w którym nadczynność tarczycy powoduje przyspieszenie wszystkich funkcji organizmu i zwiększenie metabolizmu. W wyniku tego mogą wystąpić następujące objawy:
- Uczucie gorąca
- Pocenie się
- Problemy z zasypianiem
- Gwałtowne myśli
- Trudności z koncentracją na jednym zadaniu
- Zapominanie
- Zmiana nawyków jelitowych, w których jelita są luźniejsze
- Podwyższona częstość akcji serca i kołatanie serca
- Niepokój, nerwowość lub drażliwość
- Utrata wagi
- Problemy z miesiączkowaniem
- Zmęczenie
Co możesz zrobić, aby leczyć niedoczynność tarczycy?
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z powyższych objawów, powinnaś zgłosić się do specjalisty, który może zlecić wykonanie badań w celu sprawdzenia, czy masz problemy z tarczycą.
Istnieje kilka sposobów leczenia niedoczynności i nadczynności tarczycy, a najlepsze podejście zależy od wieku, kondycji fizycznej i przyczyny choroby. Oto rzut oka:
W przypadku leczenia niedoczynności tarczycy, możesz najpierw zbadać wszelkie leżące u podstaw niedobory składników odżywczych lub nietolerancję pokarmową. Na przykład, nasza tarczyca wymaga jodu do produkcji hormonów tarczycy, więc chociaż brak jodu rzadko jest przyczyną niedoczynności tarczycy w krajach rozwiniętych, włączenie do diety pokarmów bogatych w jod jest dobrym pomysłem. Wiele badań wykazało związek między wrażliwością na gluten a niedoczynnością tarczycy, ponieważ uważa się, że układ odpornościowy może pomylić składniki glutenu z tkanką tarczycy, co następnie powoduje, że układ odpornościowy błędnie atakuje i uszkadza tarczycę. Wiele badań wykazało również, że dieta bezglutenowa zmniejsza liczbę przeciwciał przeciwtarczycowych (15, 16, 17).
Niedoczynna tarczyca może bardzo utrudniać utratę wagi, dlatego tak ważne jest wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Należy spożywać pokarmy bogate w jod i warzywa krzyżowe, jak wspomniano powyżej, a także dużo białka.
Standardowe leczenie niedoczynności tarczycy polega na przyjmowaniu leków doustnych w celu przywrócenia odpowiedniego poziomu hormonów i odwrócenia objawów, jednak warto pomyśleć o bardziej naturalnych metodach, takich jak zmiana diety.
Ponadto zaleca się ćwiczenia fizyczne, które poprawiają wytrzymałość i metabolizm, a także wpływają na to, jak organizm reaguje na hormony takie jak insulina i tarczyca. W rzeczywistości, w jednym z badań odkryto, że krótkie sesje ćwiczeń o umiarkowanej intensywności zwiększyły poziom krążącego T4 i wolnego T4, co jest korzystne.
Co możesz zrobić, aby leczyć nadczynność tarczycy?
Bardzo ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu leczenia nadczynności tarczycy, ponieważ może ona być bardzo niebezpieczna pozostawiona bez leczenia. Leczenie medyczne może być wymagane w przypadku problemów z tarczycą, więc pierwszym krokiem jest skontaktowanie się z lekarzem medycyny.
Jednakże, korzystne może być również zbadanie wszelkich podstawowych niedoborów składników odżywczych lub nietolerancji pokarmowych. Zalecana jest odpowiednia, zrównoważona dieta. Obejmuje ona pokarmy bogate w magnez, wapń i witaminę D, a może nawet dietę bezglutenową. Na przykład, badania wykazały, że niski poziom magnezu jest związany z brakiem równowagi mineralnej kości i zwiększonym ryzykiem osteoporozy, co może zakłócać funkcjonowanie tarczycy (9, 10, 11).
Ważne jest również, aby rozważyć włączenie regularnych ćwiczeń dla wzmocnienia kości i mięśni oraz zmniejszenie przewlekłego stresu.
Podsumowując: zawsze konsultuj się z lekarzem, jeśli chodzi o kwestie związane z tarczycą, ale nie bój się "niech jedzenie będzie twoim lekarstwem".
CZYTAJ TAKŻE NASTĘPNIE: 11 rozwiązań dla powszechnych wyzwań związanych z utratą wagi