Jak realistycznie stracić 10 funtów w miesiąc

Czy to możliwe, aby stracić 10 funtów w ciągu miesiąca? Jesteśmy wszyscy o realistycznych celów fitness, po tym wszystkim, część naszego motto jest to, że nigdy nie będziemy próbować obiecać można uzyskać sześć-pack abs przez...