Odzież sportowa & Akcesoria sportowe
Dla wielu osób jesień oznacza nadejście swetrowej pogody, gorącego kakao, spadających liści i oczywiście piłki nożnej. Bez względu na to, czy śledzisz ten sport religijnie, czy jesteś fanem, jedną rzecz można uzgodnić: tam gdzie jest...
Dla wielu osób jesień oznacza nadejście swetrowej pogody, gorącego kakao, spadających liści i oczywiście piłki nożnej. Bez względu na to, czy śledzisz ten sport religijnie, czy jesteś fanem, jedną rzecz można uzgodnić: tam gdzie jest piłka nożna, są też przekąski. Zazwyczaj nie są to zdrowe przekąski z siemienia lnianego, które sprawiają, że czujesz się świetnie, ale zazwyczaj są to przekąski pełne sera i kalorii, które mają potencjał, aby zniszczyć Twoje zdrowe odżywianie. Wzywamy faul po obu stronach; nie musisz siedzieć w kącie i jeść paluszki marchewkowe i nie musisz nadmiernie objadać się podczas imprez sportowych tylko po to, żeby się dopasować. Zamiast tego, proponujemy środkową drogę do zdrowych, ale pysznych zamienników, które możesz zrobić na wielki mecz, aby czuć się zadowolonym bez wzdęć następnego dnia.
Pomiń te tłuste skrzydełka z kurczaka i tuczący sos z niebieskiego sera i zrób Buffalo Chicken Kebobs. Ten przepis jest o wiele zdrowszy niż tradycyjne skrzydełka Buffalo. Jest zrobiony z białego mięsa, które jest pieczone, a nie smażone. Dodatkowo, są one podawane w niskotłuszczowym sosie do skrzydełek. Zdobądź trochę zdrowego białka bez tuczącej skóry i tłuszczu.
Ditch załadowany skórki ziemniaczane z boczkiem i spróbować (indyk) Bacon Cherry nadziewane pomidory. Te jeden kęs pomidory są nadziewane kremowym nadzieniem bekonu, który jest wykonany z boczku indyka, aby drastycznie zmniejszyć kalorii i tłuszczów nasyconych. Każda 80-kaloryczna porcja zawiera cztery duże kawałki. Pomidory są związane z serca i kości zdrowia i mają dużo przeciwutleniaczy.
Zrezygnuj z kalorycznego queso i wybierz zamiast niego guacamole. Awokado zawiera zdrowy tłuszcz i jest superżywnością. Awokado zawiera białko, jest zdrowe dla serca, ma właściwości przeciwzapalne i uważa się, że chroni twój układ odpornościowy. Przygotuj zdrowe guacamole, korzystając z tego prostego i pysznego przepisu.
Related: 55 zdrowych i łatwych przekąsek
Pass na frytki lub smażone wszystko i zrobić własne pieczone frytki słodkie ziemniaki. Pokrój słodkie ziemniaki w plasterki i upiecz do perfekcji! Mój przepis jest łatwy do wykonania i smakują słodko z moim mniam mniam sosem adobe. Słodkie ziemniaki mają przeciwutleniacze, witamina A, przeciwzapalne składniki odżywcze i może pomóc regulować poziom cukru we krwi.
Pomiń naładowane mięsem, serem i kwaśną śmietaną nachos i zrób Southwestern Red Pepper Nachos! Czerwona papryka ma również właściwości przeciwutleniające i witaminę C. Pomaga również w absorpcji żelaza. Ostatnie badania wykazały, że słodka czerwona papryka może aktywować termogenezę i zwiększyć tempo przemiany materii. (Więc możesz odpalić swój spalający kalorie metabolizm podczas oglądania meczu! SCORE!) Podawaj nachos z czerwonej papryki z salsą i beztłuszczową kwaśną śmietaną. Moja rodzina uwielbia ten przepis - totalnie pyszne!
Kiedy wszystko inne zawiedzie, pamiętaj o mantrze dla tych z nas, którzy starają się prowadzić zdrowy styl życia wolny od niedostatku i poczucia winy: wszystko z umiarem! Jeśli nie możesz kontrolować samych przekąsek, zawsze możesz kontrolować ich porcje: zdecyduj się na zapełnienie małego talerza tylko raz, zamiast wracać po drugie lub trzecie mniejsze kąski. Jedz świadomie, a wygrasz zdrowy tryb życia, bez wzdęć i żalu.
Zobaczyłeś to trochę za późno? Nie martw się! Pobierz nasz darmowy przewodnik, który pomoże Ci zresetować ciało i odtruć się po ciężkim weekendzie!