Odzież sportowa & Akcesoria sportowe
Jako osoba, która przez całe życie zmagała się z sezonowymi alergiami, jestem przyzwyczajona do tego, że ludzie rzucają mi spojrzenia na boki, kiedy od kwietnia do maja noszę ze sobą osobiste pudełko chusteczek. Nie - nie mam do czynienia...
Jako osoba, która przez całe życie zmagała się z sezonowymi alergiami, jestem przyzwyczajona do tego, że ludzie rzucają mi spojrzenia na boki, kiedy od kwietnia do maja noszę ze sobą osobiste pudełko chusteczek. Nie - nie mam do czynienia z wiecznym przeziębieniem, to tylko pyłki w pięknym wiosennym powietrzu robią co w ich mocy, aby wyglądało, że jestem. W momencie, gdy drzewa zaczynają puszczać pąki, dostaję swędzenia oczu, drapania w gardle i niekończącego się wydmuchiwania nosa, które albo znacie sami, albo prawdopodobnie widzieliście na reklamie antyhistaminowej. Jeśli jesteś zaznajomiony z objawami alergii nosa przypominającymi ból głowy, to z pewnością nie jesteśmy sami. Według Asthma and Allergy Foundation of America, około 50 milionów Amerykanów cierpi na alergie nosowe - a liczba ta wzrosła dwu- lub trzykrotnie od lat 70-tych. Biorę leki antyhistaminowe, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami, ale nie są one lekarstwem na wszystko. Z tego powodu, odkryłem kilka naturalnych sposobów leczenia alergii sezonowych, dzięki czemu można umieścić Kleenex dół i wrócić do swojego regularnego życia zaplanowanego, bez kichania.
Można by pomyśleć, że wychodzenie na zewnątrz byłoby złym wyborem, jeśli masz alergie, ale naukowcy od dawna zastanawiają się nad tym, co nazywa się "hipotezą higieny", która utrzymuje, że wzrost alergii w latach jest częściowo spowodowane zmniejszeniem naszej ekspozycji na alergeny, czyli nie spędzamy wystarczająco dużo czasu w brudzie z tych wszystkich mikroorganizmów i bakterii, a więc gdy nasze systemy odpornościowe napotykają go, mamy przesadzone, "alergiczne" reakcje. Jeśli to nie przekonuje Cię do rozpoczęcia uprawiania ogrodu, zrób to dla relaksu, jaki może zapewnić sadzenie; badanie z 2013 roku opublikowane w Annals of Allergy, Asthma and Immunology wykazało, że zmniejszenie poziomu stresu łagodzi objawy alergii zgłaszane przez samego siebie. Więc zacznij kopać!
To brzmi prosto, ale jest to jeden z najlepszych sposobów, aby utrzymać swój dom wolny od alergenów. Zobacz, za każdym razem, gdy wchodzisz do domu pod koniec dnia, nieświadomie szlak we wszystkich cząstek pyłków i alergenów ze świata zewnętrznego. WebMD sugeruje, że wzięcie prysznica i zmiana ubrania pomaga zmyć te alergeny po powrocie do domu - i utrzymać kichanie na dystans. Ponadto, wzięcie prysznica lub kąpieli pod koniec długiego dnia może być również świetnym sposobem na relaks. Pamiętaj o wytarciu łap Fido: psy i koty również mogą wnosić cząsteczki pyłków!
Powiązane: Natural Ways To Fight Off A Cold (Naturalne sposoby na zwalczenie przeziębienia)
Wiem, wiem - kibosh na cotygodniowym zwyczaju pizzy lub miłości do jogurtu jest niczyim pomysłem na dobry czas - ale podczas szczytu sezonowych objawów alergii, wycinanie nabiału może pomóc. Dzieje się tak, ponieważ kazeina, naturalnie występujące białko w produktach mlecznych, zwiększa produkcję śluzu i sprawia, że staje się on bardziej gęsty. Spróbuj ograniczyć lub wyeliminować nabiał ze swojej diety, kiedy objawy są najgorsze.
Przewlekłe alergie mogą pozostawić uczucie zatkanego nosa 24/7, a podczas gdy leki udrożniające mogą sprawić, że niektórzy ludzie czują się roztrzęsieni lub "podłączeni", korzystanie z naczynia Neti jest świetną alternatywą dla oczyszczenia nosa z alergii bez skutków ubocznych. Naczynie neti jest małym naczyniem używanym do leczenia niedrożności nosa spowodowanej powszechnymi dolegliwościami (Klinika Mayo zaleca stosowanie naczynia neti w przypadku alergii, infekcji zatok, a nawet przeziębień). Sam proces może nie brzmi zbyt uroczo, ale zasadniczo napełniasz dzbanek neti roztworem słonej wody (upewnij się, że używana woda jest destylowana lub sterylizowana) i wlewasz wodę do jednego nozdrza, aż wypłynie ona drugim (wraz z zalegającymi płynami!). Jeśli cierpisz na przewlekłe zatkanie nosa z powodu alergii, warto rozważyć zastosowanie nocnika neti. Można je kupić w większości aptek lub drogerii i są one dostarczane z instrukcjami, jak przygotować płukanie słoną wodą.
Kiedy kichasz, ostatnią rzeczą, na którą możesz mieć ochotę, jest trening, ale posłuchaj tego: kiedy ćwiczysz, obrzęknięte naczynia krwionośne w twoim zatkanym nosie zwężają się dzięki lepszemu krążeniu krwi - możesz więc faktycznie znaleźć ulgę w zatkanym nosie i obrzękniętych nochalach przy odrobinie umiarkowanych ćwiczeń! Pospaceruj lub pobiegaj przez 30 minut albo wybierz się na szybką przejażdżkę rowerem - Twój nos Ci podziękuje.
Chcesz zachować te wskazówki? #PinForLater