Odzież sportowa & Akcesoria sportowe
Widzieliście je już wcześniej: para małżeńska, która wygląda na tak zakochaną i połączoną, że wydaje się bardziej jak nowożeńcy niż ludzie, którzy od ponad dekady słuchają jak chrapią.Sekretem tej szalonej, zakochanej atmosfery...
Widzieliście je już wcześniej: para małżeńska, która wygląda na tak zakochaną i połączoną, że wydaje się bardziej jak nowożeńcy niż ludzie, którzy od ponad dekady słuchają jak chrapią.
Sekretem tej szalonej, zakochanej atmosfery, którą roztaczają, może być to, że są coraz bardziej fizyczni - i nie mamy tu na myśli sypialni.
Jak się okazuje, ćwiczenie ze swoim znaczącym partnerem może przynieść OGROMNE korzyści dla waszego związku, od zwiększenia jakości czasu po lepszy seks. Czytaj dalej, aby odkryć siedem powodów, dla których para, która ćwiczy razem, pozostaje razem.
Kiedy życie, praca i dzieci wchodzą w drogę, może być trudno wyrzeźbić czas tylko dla siebie i swojego partnera. Często mamy najlepsze intencje, jeśli chodzi o "wieczory randkowe", ale czasami nawet one mogą zostać odłożone na później, jeśli musisz pracować do późna lub pojawi się coś nieoczekiwanego.
Jeśli jednak traktujesz treningi priorytetowo, prawdopodobnie masz już je wbudowane w swój harmonogram jako "spotkania" z samym sobą, których nie możesz przerwać.
Jeśli więc już znalazłeś czas w ciągu dnia na trening, dlaczego nie zrobić tego razem? Ćwiczenie razem oznacza wbudowany czas wysokiej jakości w ciągu dnia, a więcej czasu wysokiej jakości pomaga utrzymać wasz związek w zdrowiu.
Jak powiedziała Elle Woods w Legally Blonde, broniąc instruktora aerobiku, który jest na procesie o morderstwo: "Ćwiczenie daje ci endorfiny. Endorfiny sprawiają, że ludzie są szczęśliwi! Szczęśliwi ludzie po prostu nie zabijają swoich mężów." Ha!
Może to brzmi głupio, ale ona ma rację. Czuć się szczęśliwszy jest naturalnym produktem ubocznym ćwiczeń ze względu na dobre samopoczucie chemikaliów (endorfiny), że pomaga Ci uwolnić.
Uwalnianie endorfin pomaga również zwiększyć popęd płciowy, więc nie tylko wspólne ćwiczenia sprawią, że będziesz szczęśliwszy, ale również zwiększą twoje pożądanie.
Ponadto, trening zwiększa pewność siebie i może pomóc Ci w kontakcie ze swoim ciałem: dwie kolejne rzeczy, które przekładają się na zwiększone pobudzenie i lepszy seks!
Czujesz, że iskra w twoim związku mogłaby użyć trochę reigniting? Trochę zdrowej konkurencji może przynieść figlarność z powrotem do swojego związku.
Często między rachunkami, wychowywaniem dzieci i obowiązkami zapominamy o figlarnym, zalotnym zachowaniu, które pomaga nam związać się z partnerem. Ale wspólny trening może nam to przywrócić w formie przyjaznej rywalizacji!
Wyzwól swojego partnera do mini wyścigu lub sprawdź, kto pierwszy ukończy trening obwodowy. Zobacz, kto zrobi najwięcej przysiadów lub burpees. To nie tylko sprawi, że twój trening będzie interesujący, ale także twój związek!
Powiązane: Partner Up: Pięć treningów do zrobienia razem
Spróbować czegoś nowego razem może przynieść Ci nieskończenie bliżej jako para. Niezależnie od tego, czy chodzi o bieganie na nartach, jogę, surfing czy wspólne ćwiczenia HIIT, spróbowanie czegoś po raz pierwszy jest niesamowitym sposobem na zacieśnienie więzi.
Dzieje się tak dlatego, że nowe doświadczenia zalewają mózg dopaminą, substancją chemiczną poprawiającą samopoczucie - a kiedy doświadczasz tych rzeczy ze swoim partnerem, twój mózg łączy to pozytywne uczucie z nim lub nią.
Ludzie, którzy są odpowiedzialni za swoją rutynę treningową, mają większe szanse na odniesienie sukcesu. A kto lepiej będzie cię rozliczał niż osoba, która zna cię najlepiej?
Kiedy musisz odpowiadać tylko przed samym sobą, bardziej prawdopodobne jest, że pominiesz trening, jeśli masz zły dzień lub nie czujesz się zmotywowany. Ale pozwolenie partnerowi na motywowanie cię i rozliczanie - i vice versa - może zbliżyć was do siebie i sprawić, że wykonacie morderczy trening.
Badanie opublikowane w Prevention Magazine wykazało, że 94% par trzymało się swojego planu treningowego, gdy ćwiczyły razem.
Motywujcie się nawzajem i zachęcajcie, a będziecie się czuli bardziej pozytywnie nastawieni do swoich treningów i partnera.
Jest taki cytat z Małego Księcia autora Antoine de Saint-Exupéry, który mówi "miłość to nie tylko patrzenie na siebie, to patrzenie w tym samym kierunku." Co jest doskonałą metaforą na to, jak posiadanie podobnych celów może cię zbliżyć.
Jasne, nie chcielibyśmy, aby nasi partnerzy byli dokładnie tacy jak my, a każda para ma nieporozumienia. Wszyscy się zmieniamy i rośniemy w czasie, zbyt. Ale jednym ze sposobów, aby naprawdę uczynić swój związek zdrowym, jest posiadanie wspólnego celu lub aktywności.
Kiedy ćwiczysz razem, oboje dzielicie cel, jakim jest zdrowie i nadanie priorytetu swojej sprawności fizycznej. Doświadczenie bycia na tej samej stronie o coś wielkiego przynosi Ci nieskończenie bliżej.
Psychologowie odkryli, że jednym ze sposobów, aby poczuć się jak jesteś bonding z partnerem jest praktykowanie niewerbalne mimikry.
Niewerbalna mimikra lub "dopasowywanie" polega na tym, że koordynujesz swoje działania z inną osobą; pomyśl o podnoszeniu ciężarów w tym samym czasie, dopasowaniu tempa biegu lub chodzenia do ich tempa lub tańczeniu do tego samego rytmu.
Wspólny trening daje mnóstwo możliwości dla niewerbalnej mimikry, pomagając Tobie i Twojemu partnerowi poczuć się bardziej emocjonalnie zestrojonym ze sobą.