10 wskazówek jak stracić tłuszcz z ud
Każdy z nas ma nieco inne predyspozycje do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Niektórzy z nas mają kształt gruszki, podczas gdy inni mogą być bardziej...
Odzież sportowa & Akcesoria sportowe
Odzież sportowa & Akcesoria sportowe
Każdy z nas ma nieco inne predyspozycje do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Niektórzy z nas mają kształt gruszki, podczas gdy inni mogą być bardziej...
Jeśli chciałeś spróbować zajęć jogi, ale obawiasz się, że jesteś początkujący, nie obawiaj się. Jesteśmy tu po to, by złagodzić twoje nerwy i...
Każdy ma swój ulubiony trening. Dla niektórych jest to gorąca joga, dla innych zajęcia HIIT. Dla mnie nie ma nic lepszego niż długi bieg. Jednak moja...
Kilka dni temu przebiegłem swój pierwszy wyścig Spartan. Jeśli nie jesteś zaznajomiony, wyścigi Spartan są przygodowymi wyścigami z przeszkodami o...
Przebiegnięcie swojego pierwszego maratonu może być zniechęcające. Pracowałeś ciężko przez wiele miesięcy. Wszędzie są ludzie. Ludzie, którzy...
Wyznanie: jak na redaktorkę fitness, nigdy nie byłam typem osoby uprawiającej sporty grupowe. Nie chcesz mnie w swojej drużynie dodgeball (zaufanie) i...
Podczas gdy różne odmiany jogi oferują różne rzeczy (skoncentrowana praca z oddechem w kundalini, dłuższe przytrzymywanie odcinków w hatha), wszystkie...
Uprość swoje treningi! To nie jest skomplikowane! To była moja mantra, jeśli chodzi o uzyskanie ludzi jedzących dobrze i poruszających się: "To nie jest...
Ilekroć rozmawiam z początkującymi ćwiczącymi lub ludźmi, którzy wracają po długiej przerwie i chcą schudnąć, mówią mi: "Po prostu zacznę od...
Słyszę to stwierdzenie cały czas: używaj dużych ciężarów z niską liczbą powtórzeń, aby nabrać masy, ale używaj lekkich ciężarów z dużą...
"Dieta bez kardio". "Po prostu powiedz "nie" kardio". "Cardio Sucks." Niedawno natknąłem się na te książki na Amazonie. Teraz wiem, że przyciągające...
Wypady to jedno z NAJLEPSZYCH ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Możesz je wykonywać wszędzie, ujędrniają plecy, nadają kształt pupie (kto by tego...
Ta strona może zawierać linki partnerskie, co oznacza, że bez dodatkowych kosztów dla Ciebie, Get Healthy U może otrzymać prowizję, jeśli klikniesz i...
Jeśli szukasz innowacyjnego sposobu, aby uzyskać kształt, spróbuj Figure 8 bands! Opaski oporowe jak Figure 8 bands mogą pomóc Ci wykonać wiele...
Oto dwa mini treningi, które spełniają podwójną rolę. Nie dość, że każdy z nich można wykonać w około 10 minut, to jeszcze pomogą Ci się...