Dlaczego foteliki rowerowe są takie twarde?
Nowi kolarze są często zaskoczeni twardością siodełka rowerowego, ale to twarde podłoże zapewnia stabilność i umożliwia wytwarzanie mocy. W...
Nowi kolarze są często zaskoczeni twardością siodełka rowerowego, ale to twarde podłoże zapewnia stabilność i umożliwia wytwarzanie mocy. W...
Kobiety-biegaczki to siła, z którą należy się liczyć. Według najnowszych danych Running USA kobiety stanowią 59% wszystkich osób rejestrujących się...
Biegacze często skrupulatnie podchodzą do rozgrzewki i treningu. Ale gdy tylko bieg się kończy, przechodzimy do następnego punktu na naszej codziennej...
Sen jest istotnym elementem planu treningowego każdego biegacza. Zapewnienie odpowiedniej ilości snu każdej nocy może pomóc Twoim mięśniom w regeneracji...
Nasz uczeń Kolya Bogomolov przebiegł maraton i napisał felieton o swoim doświadczeniu. Przeczytaj jego historię i zainspiruj się do własnych wyczynów...
Lekarz sportowy Eduard Bezuglov w swojej rubryce "Zdrowe pytanie" pomaga dokonać najważniejszego wyboru dla fanów zdrowego stylu życia. Podsumowując: 24...
Kiedy biegacze słyszą "trening na wzgórzu", zazwyczaj mają na myśli bieganie pod wykańczające płuca, wrzeszczące na całe gardło, potworne...
Po zamknięciu siłowni coraz więcej osób decyduje się na treningi w domu i bieganie na świeżym powietrzu, aby utrzymać formę. Kontynuowanie ćwiczeń...
Chcę mówić o monitorach tętna z perspektywy zwykłego człowieka, a nie eksperta. To co piszę poniżej na temat wyboru pulsometru, wad i zalet różnych...
Artykuł autorstwa Chrisa Carmichaela, Dyrektora Generalnego Carmichael Training Systems, Inc. (CTS) wyjaśnia, dlaczego po ciężkich treningach i długich...
Obecnie wprowadzono ograniczenia w organizowaniu imprez publicznych. Jaki jest pański pogląd na tę sytuację? Dmitry Tarasov, Wspólnota biegowa: "Widzimy...
Bycie w formie nie jest jedyną rzeczą, o którą musisz się martwić, gdy nadejdzie dzień wyścigu. Aby być bezpiecznym i osiągać jak najlepsze wyniki...
Ludzie biegają z wielu powodów: aby poprawić kondycję układu krążenia, zredukować stres, wyjść na zewnątrz, a nawet zrzucić zbędne kilogramy. To...
Dla większości biegaczy pytanie o to, jak długi powinien być ich długi bieg, nie polega na próbie znalezienia górnej granicy. Chodzi raczej o to, by...
Pewnie często słyszysz o tym, jak ważne jest rozciąganie dla biegaczy. Nie myl rozciągania z rozgrzewką! Postanowiłam zebrać informacje o tym, dlaczego...